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pdt l execution du DC j avais tjs une crampe aux dorsal droit et apres l'entrainement j ai eu une courbature au dorsal gauche... bizzare bizzare !!! c pe pke j ai essayer pr la premier fois d exagerer la contraction de tt les muscles!et je contractais tt le haut de corps , j arrive pas a isoler les pecs triceps et le delto anterieur

je savais pas que le dorsal stabilisais a ce point

je voulais juste savoir si ca vous etiez deja arrive ?!

Tu creuse le bas du dos LOL ?
T'es tu genre à poser les pieds par terre pour t'aider. Et pouf tu creuse les lombaires et qd tu pousses le dos participe, ce qui veut dire que la charge est p'te un ch'tit peu trop lourde!

Soit tu mes les jambes en l'air comme en crunch, soit tu me ta jambe replié posée sur le banc avec la seconde croisée en equerre sur la première. Comme en club de gymnastique à haltères .

Apres ca t'enleveras bien 4kg et ton dos dira merci!

les crampes et els courbatures se situe au niveau du muscle dentele cad un muscle stabilisateur j ai travaille en low reps j en ai pas l habitude je ne creuse pas le dos il est bcp a plat que ca pourrait laisser croire

mais merci qd meme

oui je crois que c normal au DC tu pousse avec tes "ailettes"