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Le plus dur je trouve c'est de ne faire qu'un ou deux exos quand tu aimes beaucoup de mouvements.

Ne me dit pas que tu as lu certains de mes "vieux" posts ? J'espère au moins que tu es tombé dessus pas hasard, pas en faisant une recherche

Bodygilles= Longinus

BodyGilles a écrit:Bodygilles= Longinus

ahah heureusement que tu le dis, j'aurais jamais capté sinon

Alban a écrit:

Miami Dolphins a écrit:Dans la salle ou je m'entrainais il y a quelques années il y avait un champion d'haltéro, il a fait 3 JO et il ne progressait pas d'une séance a l'autre. Dans une autre salle il y avait un mec qui était ou avait été en équipe de France de FA et il ne progressait pas non plus d'une séance a l'autre.

Je ne vois pas comment le commun des mortel que nous sommes et sans aides peut progresser d'une séance a l'autre.

Je voyais les choses dans l'autre sens. C'est justement parce que ce sont des champions qu'il ne progressent que très peu. Cela veut dire qu'ils sont déjà au maximum de leurs possibilités et que toute amélioration demande énormément de temps et de travail.

Réciproquement, pour le commet des mortels que nous sommes, nous qui sommes loin du top, j'espère bien qu'on peut progresser beaucoup plus vite Mais c'est sur que plus on atteint un niveau élevé et plus la progression est lente et difficile.

Je suis 100% ok avec toi, mais j'imagine que Rudy ne s'entraine pas depuis 6 mois.

Il suffit de regarder le cahier d'entrainement de Michael pour voir à quelle vitesse il progresse en charge !

Où est-ce qu'il poste son cahier actuel ?

BodyGilles a écrit:Bodygilles= Longinus

A la masse le Alban

Bah en même temps tu pouvais pas le sucer de ton pouce

En tout cas tous les jours j'aurai du mal, psychologiquement il m'en faut au moins un de temps en temps.

j'ai essayé aujourd'hui de faire 5 series pour les epaules car cela m'intrigué
j'ai pris un exercice de base , le developpé militaire debout et j'ai appliqué la technique du rest-pause.
j'ai pris 5 Minutes de repos entre les séries.
Résultat:
Epaules carbonisés, je ne me sentait pas capable de faire 1 autre exercice car je n'avait plus de force.
D'habitude je prend 1M30 de repos entre les series et je fait du pyramidal de plus en plus lourd avec de moins en moins de rep.
J'avais de bonne sensation mais je me reservé un peu car je savais qu'il y avait un exercice derriére.
Tandis que la un seul exercice j'ai tout donné et je ne le regrette pas.

je tente demain pour le dos