La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 08h28La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
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La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
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Posté: 28/10/2009 08h28Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 08h30Bon vidéo merci pour les explications !!
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 11h13super les explications 
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 11h21Merci Michael pour ces explications, maintenant c'est claire et nette ! 
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 13h08Il me manquait l'astuce pour éviter que la barre ne tourne.
Merci
Merci
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 13h23Une découverte!
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 13h31je découvre aussi 
j'ai toujours pris la barre bêtement comme tu le montres au début la vague vers le haut
à tester au plus vite
j'ai toujours pris la barre bêtement comme tu le montres au début la vague vers le haut
à tester au plus vite
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 13h55C'est du bon sens et pourtant fallait y penser.
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 14h00Petite question :
Faut-il faire l'inverse avec les mains en pronation ? En toute logique oui mais je préfère confirmation du maître !
Faut-il faire l'inverse avec les mains en pronation ? En toute logique oui mais je préfère confirmation du maître !
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 14h16Quand je tiens la barre EZ de façon classique mes doigts sont aussi les uns vers les autres, après peut-être, et même sûrement vu la vidéo, que l'effet est plus prononcé avec la méthode "Michael Gundill" , mais la prise "classique" d'une barre EZ reste quand même différente de celle d'une barre droite, ou alors c'est l'effet placebo qui fait que j'ai moins mal aux poignets.
, mais la prise "classique" d'une barre EZ reste quand même différente de celle d'une barre droite, ou alors c'est l'effet placebo qui fait que j'ai moins mal aux poignets.Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 14h22Je pense que tu as raison Tibo moi-même je ne peux pas faire de curl à la barre droite sous peine de me flinguer les poignets or avec la prise "classique" à la barre ez aucune douleur, par contre ça se rapproche plus d'une prise neutre qu'avec la technique de Michaël m'est avis. 
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 14h28Oui mais là seule la position des mains change, les avant-bras restent "droits", alors qu'en prise classique avec la barre EZ ils sont légèrement tournés l'un vers l'autre ; donc je ne sais pas si le fait de faire ainsi ça fait une différence niveau "douleur" avec la barre classique.
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 14h52Liz a écrit:Petite question :
Faut-il faire l'inverse avec les mains en pronation ?
là, on retrouve la prise classique
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 22h21"Comme ça"
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 22h25+ de l'isolant de plomberie pour augmenter le diamétre de la barre et la prise est optimale
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 28/10/2009 23h44Merci pour l'explication, j'étais dans l'erreur :s
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 29/10/2009 00h06Pareil que tout le monde, je vais modifier ma prise pour la prochaine fois.
Merci Michael.
Merci Michael.
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 29/10/2009 00h23Les pouces qui ne s'enroulent pas autour de la barre c'est pas risqué ? La barre ne risque-t-elle pas d'échapper des mains, lors par exemple d'une série de curl assez lourde ?
Dans le livre des mouvements de musculation Delavier, je me rappelle que l'auteur fait cette remarque pour la barre du développé couché en disant qu'il faut surtout bien l'enserrer.
Dans le livre des mouvements de musculation Delavier, je me rappelle que l'auteur fait cette remarque pour la barre du développé couché en disant qu'il faut surtout bien l'enserrer.
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 29/10/2009 00h43Au couché, le risque c'est que tu es sous la barre tandis qu'au curl, si la barre glisse, elle ne te tombera pas dessus.
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 29/10/2009 01h01Et si je fais du curl assis je me casse les jambes?
Et puis le patron de ma salle il préfèrerait que je m'écrase la poitrine plutôt que son parquet .
Lol je chipote mais en fait je ne fais même pas de curl, de toute façon l'essentiel est de trouver la prise qui allie meilleures sensations et, si possible, meilleurs résultats
Et puis le patron de ma salle il préfèrerait que je m'écrase la poitrine plutôt que son parquet
.Lol je chipote mais en fait je ne fais même pas de curl, de toute façon l'essentiel est de trouver la prise qui allie meilleures sensations et, si possible, meilleurs résultats
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 29/10/2009 09h56Faut-il faire l'inverse avec les mains en pronation ?
là, on retrouve la prise classique
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 29/10/2009 10h43on a dit qu'il fallait adopter la prise classique
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 30/10/2009 00h26Faut-il utiliser le même type de prise, si on tient la barre EZ en prises étroite (courbe centrale de la barre) ?
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 30/10/2009 00h58je ferai une vidéo d'explication car il y a d'autres problèmes en reverse
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 30/10/2009 23h49En reverse curl à la barre c'est un peu chiant des que c'est lourd pour maintenir la barre
Avec les flexsolates c'est pas mal mais j'aime pas faire lourd au cable
Avec les flexsolates c'est pas mal mais j'aime pas faire lourd au cable
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 31/10/2009 09h01Très utile cette astuce. Merci.
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 31/10/2009 13h47Merci Michael, tu sauves mes biceps là!
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 31/10/2009 19h01je ne le savais pas 
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 01/11/2009 04h02si j'ai mal au poignets en faisant cet exo (même avec la position que tu préconises) cela signifie quoi ?
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 01/11/2009 04h40qu'il fallait le faire avant pas après que tu te sois bien fait mal
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 01/11/2009 11h29Les évidences sont parfois difficiles à accepter... le repos c'est la base, appliquer une technique de prévention quand on a déja mal c'est un peu mettre un coter sur une jambe de bois... on dirait parfois qu'il est indispensable pour certains d'insister sur une douleur, combattre le mal par le mal... des maso quoi 
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 01/11/2009 16h17Michael Gundill a écrit:qu'il fallait le faire avant pas après que tu te sois bien fait mal
Je n'ai aucune douleurs dans les poignets
Ca fait des mois que je n'ai pas fait de bar EZ, tout au flexolate la j'ai voulu rééssayer an voyant ta vidéo, donc ce n'est pas l'usure.
Par contre je ne peux pas certifier que ce soit osseux mais peut être musculaire ?
PS : J'utilise des bandes pour les poignets
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 01/11/2009 16h36J'ai essayé la prise que tu recommandes Michael, mais j'ai trouvé ça bcp moins naturel de ce que j'avais l'habitude de faire. En tenant la barre comme tu l'indiques, je n'arrive pas à garder mes coudes au corps.
Mais je n'ai pas de valgus au coude, donc ça explique peut-être cela.
Mais je n'ai pas de valgus au coude, donc ça explique peut-être cela.
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 06/11/2009 11h23pour rejoindre fabrice, j'ai les bras droit
je ne pense pas avoir un quelconque valgus
à l'époque où j'en faisais, les curl à la barre droite prise moyenne ne m'ont jamais procuré aucune gène
dans ces conditions : est-ce possible que je ressente mieux le travail des biceps avec une barre droite plutôt qu'une barre EZ ? ou est-ce une invention de mon esprit ?
je ne pense pas avoir un quelconque valgus
à l'époque où j'en faisais, les curl à la barre droite prise moyenne ne m'ont jamais procuré aucune gène
dans ces conditions : est-ce possible que je ressente mieux le travail des biceps avec une barre droite plutôt qu'une barre EZ ? ou est-ce une invention de mon esprit ?
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 06/11/2009 13h10dans ce cas, c'est mieux une barre droite
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 08/11/2009 00h17Quand on ramasse sa barre au sol, c'est pas logique de partir avec la bosse du milieu vers le haut : on prend donc naturellement la barre correctement.
En la gripant bien, elle ne tourne pas non plus. La prise standard permet de bosser le grip en même temps.
En la gripant bien, elle ne tourne pas non plus. La prise standard permet de bosser le grip en même temps.
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 13/10/2010 10h44çà fait quelque temps que j'utilise cette version
en seconde partie d'un superset:
- Drag Curl barre EZ coude le plus écartés possibles avec élastique entre les poignets
- Cette version (toujours avec l'élastique entre les poignets)
et je dois dire que les résultats sont là, de même que les sensations
(merci MDG)
en seconde partie d'un superset:
- Drag Curl barre EZ coude le plus écartés possibles avec élastique entre les poignets
- Cette version (toujours avec l'élastique entre les poignets)
et je dois dire que les résultats sont là, de même que les sensations
(merci MDG)
Re: La méthode Michael Gundill pour tenir une barre EZ
Posté: 29/10/2010 13h04Merci