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Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
04/11/2009 11h53par Arno D
Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital avant le développé couché
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
04/11/2009 13h07par Patrick K.
Génial ça.
Tu commences coude serrés (c'est quasi un curl hammer) et tu écartes de plus en plus pour finir quasi en tirage quoi.
Je vais tester car c'est une zone sensible chez moi.
Il faut forcer autant ?
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
05/11/2009 00h40par audiomaniac
c'est ou le tendon bicipital ?
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
05/11/2009 00h46par Flo D.
Merci pour la vidéo, des années que ça me fait souffrir !
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
05/11/2009 09h15par Michael Gundill
audiomaniac a écrit:c'est ou le tendon bicipital ?
il faudra lire la méthode delavier 2 car son importance est cruciale pour le bodybuilder
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
05/11/2009 09h42par Fabien.s
Merci, ça va me servir dès que je pourrais refaire des éxos de poussée
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
05/11/2009 23h53par audiomaniac
Michael Gundill a écrit:audiomaniac a écrit:c'est ou le tendon bicipital ?
il faudra lire la méthode delavier 2 car son importance est cruciale pour le bodybuilder
Je suis prêt à te l'acheter maintenant !
importance pour éviter la blessure ou pour la progression ?
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
06/11/2009 01h31par Patrick K.
audiomaniac a écrit:importance pour éviter la blessure ou pour la progression ?
La blessure, car celle ci arrive vite !
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
06/11/2009 19h40par laurent80
Michael Gundill a écrit:audiomaniac a écrit:c'est ou le tendon bicipital ?
il faudra lire la méthode delavier 2 car son importance est cruciale pour le bodybuilder
Michael une date de sortie ??
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
06/11/2009 19h46par Michael Gundill
mi mars
depuis 10 mois, ils n'ont toujours pas touché au manuscrit qui dort dans un ordi
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
06/11/2009 19h50par laurent80
c'est long Michael
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
06/11/2009 20h41par Michael Gundill
rajoutes encore 9 mois de plus pour le 1er centimes
ça c'est long
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
07/11/2009 10h16par laurent80
je te comprends tu n'auras aucun bouquin qui sortira avant le mois de mars ??
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
07/11/2009 12h48par Michael Gundill
si, un et 2 autres qui sortent d'un coup juste après
c'est tellement mieux que de répartir sur toute l'année
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
07/11/2009 19h04par Tibo
Ce sera quoi les autres bouquins?
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
08/11/2009 13h53par laurent80
Michael Gundill a écrit:si, un et 2 autres qui sortent d'un coup juste après
c'est tellement mieux que de répartir sur toute l'année
il va y avoir les boosters pour les performances sexuelles
puis la méthode deavier 2 et la méthode delavier 3
c'est bien sa Michael ??
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
08/11/2009 14h45par BodyGilles
Nan, la méthode Delavier 2 et un ouvrage grand public à part.
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
08/11/2009 16h22par laurent80
on attend la réponse de Michael
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
08/11/2009 18h51par Michael Gundill
tout ce qui devait être dit est dans mon interview
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
17/12/2009 15h55par Soldat
Je sent que la partie haute du biceps interne (bicipital je pense) travail beaucoup durant le DC, mais je l'a sens faible.
Faut il éviter de trop la sollicité? et peut on justement "délester" à cette endroit là, au profit des pecs, ce qui serait moins risqué?
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
17/12/2009 17h56par Michael Gundill
tu peux incliné un peu le banc
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
17/12/2009 22h07par Sandie
Enfaite, je fais du DC en légerement décliner (peut-être 10°)car le banc ne le permet pas vraiment. J'avais fais ce choix pour un peu plus solicité mes pecs comme mes deltoides prennent le dessus.
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
17/12/2009 22h34par Michael Gundill
plus tu es décliné plus tu vas tirer sur le tendon bicipital
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
17/12/2009 22h48par Soldat
Ok, je vais le remêtre a plat merci beaucoup.
Désolé j'avais pris le PC de ma copine.
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
18/12/2009 00h15par audiomaniac
et pour les dips il y a une position pour mois le solliciter ?
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
23/07/2010 17h31par Max
Est-il utile de tant forcer pour l'échauffement ?
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
23/07/2010 20h43par Michael Gundill
audiomaniac a écrit:et pour les dips il y a une position pour mois le solliciter ?
tu te penches en avant
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
23/07/2010 20h43par Michael Gundill
Max a écrit:Est-il utile de tant forcer pour l'échauffement ?
dans ma vidéo, je ne force pas
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
23/07/2010 21h11par Max
Pourtant on dirait qu'a la fin ca commence a piquer.
Souvent dans tes échauffements, on voit qu'a la fin ca commence a se corser. Ce la ne t'entamme pas pour perfer apres ?
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
23/07/2010 21h27par Michael Gundill
non parce que je me repose beaucoup
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
23/07/2010 21h30par Max
Ah d'accord merci.
je ne crois pas que tu en ai parlé ailleurs, donc je te pose la question tant qu'on en parle : Entre deux séries ou deux exercices, a combien de temps peuvent s'élever tes temps de repos ?
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
23/07/2010 21h30par Jordy P.
je me rends compte que je vais en avoir bien besoin de m'échauffer ce tendon vu le mal comment j'ai les épaules aujourd'hui arpés des dips
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
23/07/2010 23h19par Michael Gundill
Max a écrit:Ah d'accord merci.
je ne crois pas que tu en ai parlé ailleurs, donc je te pose la question tant qu'on en parle : Entre deux séries ou deux exercices, a combien de temps peuvent s'élever tes temps de repos ?
de 20 à 45 min
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
24/07/2010 07h46par Max
Ah ouais quand meme
Enfin vu l'intensité que tu y mets aussi, il faut ce qu'il faut
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
24/07/2010 09h23par audiomaniac
Kensei' a écrit:je me rends compte que je vais en avoir bien besoin de m'échauffer ce tendon vu le mal comment j'ai les épaules aujourd'hui arpés des dips
C'est très important les étirements aussi.
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
25/07/2010 16h22par Gisre
Max a écrit:Ah d'accord merci.
je ne crois pas que tu en ai parlé ailleurs, donc je te pose la question tant qu'on en parle : Entre deux séries ou deux exercices, a combien de temps peuvent s'élever tes temps de repos ?
de 20 à 45 min
Cela doit vraiment être compliqué de rester concentré et motivé avec un tel temps de repos entre les séries.
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
25/07/2010 16h48par Michael Gundill
moins que de ne prendre qu'une minute
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
25/07/2010 16h56par Gisre
Ah.
Et donc pendant ces temps de pauses, vous faites tout autre chose ou vous "attendez" simplement la fin du RIS ?
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
25/07/2010 17h33par audiomaniac
la réponse est dans la méthode Delavier 2
Re: Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital
Posté:
25/07/2010 17h46par Max
Ou ca ? J'ai du passer a coté :/