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voila g un petit probleme mes pec.
mon pec droit est plus muscler que l autre mais uniquement la partie inferieur.
je ne sais pas comment les rendre bien symetrique.
quel exercice puis je faire ( dans ma salle il n y a pas de developer decliner)
merci d avance

3 topics plus bas que le tien tu as celui-ci :
viewtopic.php?f=2&t=11626

merci

Bonjours à tous,

Je trouve la partie inférieur externe de mes pectoraux pas assez large p/r aux autres portions.
Je dois ajouter que j'ai un creux moyennement apparent sur la partie interne inférieur de mes pectoraux (comme beaucoup de participants ) et cet aspect esthétique de mes pecs ne me plaid guêre...

Quel serait le meilleur exercice 1) pour élargir au maximum la partie inférieur de mes pecs
2) pour essayer de "légérement rebouché" le creux entre mes pecs


Merci d'avance pour vos réponses qui j'espére me seront très utile.

t'es débutant, perds pas ton temps là-dessus

ça s'améliorera en même temps que tu prendras du muscle

Dips prise large pour le bas des pecs, si tu les fais correctement en te penchant bien, tu devrais prendre. Après la formes des muscles c'est aussi génétique. Enfin, si tu débute, je te conseille de ne pas te prendre la tête pour ce genre de détail pour le moment.

+1
toute façon si tu fais du DC ou/et des dips le bas des pecs vient facilement en principe

le bas de mes pecs n'est pas mal dessiné c'est juste que à cause du creux que j'ai entre les pecs, visuelement c'est moins plaisant que si j'avais pas un aussi gros creux.
Le but pour lequel je veux élargir le bas des pecs c'est pour que le creux paraisse moins grand proportiennelemnt à la partie externe qui sera plus large.

pour les pec inferieur,du decliné.
Pour le milieu,essai le DCS,sa pourai aidé.