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Le squat avant a t-il les mêmes vertus que le squat tradionnel en termes de prise, assouplissement, etc

je ne suis pas certain d'avoir compris ta question?

Quesque tu appele "vertus que le squat tradionnel en termes de prise, assouplissement" ?

Excusez moi je voulais dire les mêmes vertus pour la prise de masse et vertus assouplissante, est ce que le squat avant peux aider pour le maxi en squat traditionnel, j'ai essayé hier c'est bien de temps de temps de changer et je me demande si de tps en tps je ferais du squat avant pour changer et progresser au squat traditionnel.

les haltérophiles en font beaucoup, mais en power je ne pense pas que ca soit tres rependu.

L'avantage c'est que comme ca taxe moins les lombaires tu peux associer plus facilement SDT et front Squat que SDT et squat.

Tu prend quelle prise?
Avec ton DM tu ne doit pas avoir de peine à maintenir la barre

Je mais la barre sur les épaules et je croise les mains.

En tout cas je n'en avais jamais fait et cela m'a l'air d'être un mouvement terrible, c'est pour cela que je voulais avoir l'avis des gens du forum sur ce mouvement. Pour les lombaires c'est vrai que c'est plus agréable.

moi j'aime bien se mouvement mais j'ai beaucoup de mal à maintenir la barre devant sur les epaules.
En plus je travaille leger alors je n'ose meme pas imaginer avec une charge lourde

Je pense que c'est un mvt a travaillé pas en dessous de 8 reps