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Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
27/05/2011 17h43par chaquirak
lorsqu'on veut booster la fonte adipeuse lors d'un régime,
le temps de sensation de brulure est signe d'un travail positif ?
plutôt que d'attendre que cette sensation arrive, avec des charges légères voir à vide,
il vaut mieux prendre plus lourd quitte à régresser la charge, jusqu'à finir délesté ?
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
27/05/2011 17h55par Michael Gundill
muscu et cardio, sont 2 choses à séparer
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
27/05/2011 18h27par chaquirak
pardon, je dérive du topic.
je parlais d'un exercice avec charges, mais qui cible la fameuse jonction, du style glute bridge.
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
27/05/2011 19h14par Michael Gundill
c'est pour ça qu'il ne faut pas mélanger les 2
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
27/05/2011 19h16par Dämonen
errevou526 a écrit:Salut Dämonen !
Perso, je ressends les fessiers quand je fais du soulevé terre jambes tendues, a condition de bien terminer le mouvement épaules en arrières ; en faisant des fentes (genou qui part par en avant !) ou de la presse, si tu enroule le bassin quand la presse est en bas, mais je suis pas sur que ce soit recommandé (un ancien entraineur m'avait dit que oui, mais bon, ca parait pas tres naturel...).
En tout cas, je ne travaille jamais QUE les fessiers !
Oui, je ne demandais pas des exos qui font UNIQUEMENT travailler les fessiers ^^ Je fais du fente, STD JT et squat Donc, c'est dans la poche!
Je vais tester le cardio lent pour secher la jonction fessiers ischios aussi
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
28/05/2011 08h01par Elb
enlève toi le balais que t'as dans le cul alban
Alban a écrit:A 20 ans on a la vie dont on hérite, a 40 ans on a celle que l'on mérite
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
28/05/2011 09h11par Dämonen
Elb a écrit:enlève toi le balais que t'as dans le cul alban
Alban a écrit:A 20 ans on a la vie dont on hérite, a 40 ans on a celle que l'on mérite
Moi, je trouve ça très classe
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
28/05/2011 14h18par Alban
Elb a écrit:enlève toi le balais que t'as dans le cul alban
Décidément, tu as du mal toi....
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
28/05/2011 15h53par chaquirak
Michael Gundill a écrit:muscu et cardio, sont 2 choses à séparer
dans tes bouquins il est question d'abdos pour affiner la taille, et d'abdos cardio.
je comprends pas l'intérêt de la pratique SEULE des "abdos pour affiner la taille".
on pourrait reformuler :
abdos d'entretien (rien à voir avec la prise de muscle encore)
abdos pour "sécher"
?
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
30/05/2011 14h16par Alban
chaquirak a écrit:je comprends pas l'intérêt de la pratique SEULE des "abdos pour affiner la taille".
Regarde une photo de Serge Nubret.
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
31/05/2011 09h18par chaquirak
Serge Nubret les faisait "en cardio"
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
31/05/2011 14h09par Alban
Tu aimes te prendre la tête toi...
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
31/05/2011 16h11par chaquirak
...augmente un les calories, Alban
n'ayant pas la possibilité de faire un gros régime, je préfère optimiser la pratique de cet exercice.
je ne comprends pas la différence de sensation.
pour que ça tape plus dans le lard, il faut que :
- ça brule tout de suite
- le plus tard possible
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
31/05/2011 16h23par Alban
Ne t'inquiète pas pour mes calories.... Par contre, quand tu auras perdu des années à brasser de l'air, tu comprendras peut-être que ce qui compte en premier pour perdre du gras, surtout localisé, c'est le régime.... l'exercice n'a d'effet que pendant un régime pour ces choses là.
Donc, optimise, optimise.... on en reparle plus tard.... prend des photos
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
31/05/2011 18h06par chaquirak
excuse moi de te faire répéter ce que tu t'efforces de faire comprendre depuis un bout de temps.
j'éclaircis ma question.
pour que ça tape plus dans le lard, il faut que la brulure arrive :
- le plus tard possible, avec moins de résistance et pour plus de 100 répétitions non stop
- le plus tôt possible, avec plus de résistance
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
31/05/2011 20h44par BodyGilles
Quel est le lien direct entre la brûlure et la perte de gras chariquak?
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambiers
Posté:
31/05/2011 23h53par Michael Gundill
il n'y a rien de direct
c'est juste que tu gaspilles des calories
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambie
Posté:
05/05/2014 00h12par Lamasticot
Je vous trouve très hautain, Michael Gundill.
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambie
Posté:
05/05/2014 01h49par Le Docteur
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambie
Posté:
05/05/2014 16h00par Lamasticot
Gros déterrage !
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambie
Posté:
12/08/2014 22h37par Victoire
Pour rattraper un retard sur les ischios, tu conseils plutot la post ou la prefatigue ?
Re: Cardio afin de sécher la jonction fessiers ischio-jambie
Posté:
12/08/2014 22h39par Victoire
J'ai oublié de préciser que j'ai les ischios super courts. Donc je prend tout dans les fessiers :/
