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...poussé de voiture, lancer de pierre et encore d'autres...

Il y en a qui s'entrainent ou qui ont déjà eu recours à ce genre d'exos?Moi je les trouve plus efficaces qu'ils ont en l'air!On bosse vraiment tout le corps quand on soulève et pousse un rocher par exemple.

Parfois j'ai envie de me barrer de ma salle de muscu, qui comme la plupart des salles modernes, ressemble plus a un centre de rééducation pour handicapés (avec toutes ses machines où l'on éxecute systématiquement les mouvements assis) et aller pousser des voitures dans les rues!Mais bon c'est interdit

...soulever de veau, rodéo involontaire, courir après des génisses, décharger/ charger plein de chose bien lourde, je le fait tout les jours et y'a rien de tel pour se bouziller le dos.

oui c'est clair faire les mêmes mouvements tous les jours, c'est pas bon pour les articulations, par contre quelques fois dans la semaine ça peut être pas mal, quand t'as pas une barre et des disques sous la main!

Oui je soulève des pierres de temps en temps quand je vais en Bretagne. Il y en a trois bien grosses qui ont des formes adéquates: la plus légère doit faire 80kgs et la plus grosse 120kgs. Ce sont des estimations bien sur. Rn tout cas c'est chaud car la-bas j'ai pas de poids et c'est pas évident de s'échauffer correctement. Conclusion j'en fais pas souvent mais c'est super comme exo.

oui c'est excellent!!!
a mon avis il ne faut pas en faire trop souvent, mais c'est super comme complement a l'entrainement, et pour varier!!

david

120kg?
tu es sur de ton estimation?
si tu la pesais je paris que tu t'apercevrais k'elle pese beaucoup moins, mais la repartition du poids et le manque de prise, et aussi le fait qu'il soit volumlineux (la roche c'est plus leger que la fonte) doit jouer sur l'impression de poids

en tout cas c'est clair que c'est 10 fois plus fonctionnel (oh que ce terme est ici galvaudé!) que la bete barre

C'est vrai POS, elle ne fait sûrement pas 120kgs, en suisse un des sport national consiste à lancer une pierre mythique, la pierre d' Unspunnen.



Le record de lancer à une main est de 3m97
Les gars qui la lancent ne sont vraiment pas des crevettes, alors j'ais des doutes que Fred puisse en soulever une de 120kgs.

120kg?
tu es sur de ton estimation?

Ouais elle est énorme. Et je te rappelle qu'elle a une forme adéquate. En fait la prise n'est pas limitante. Je ferai une photo de moi en train de la soulever un de ces quatre.

J'ais oublié de le mettre dans le post d'avant, mais elle fait 83,5kgs.

He mais t'es fou ou quoi Laurent !??
Il y a aucune commune mesure entre faire un soulevé de terre avec une pierre de 120kgs et envoyer une pierre de 83kgs a 4m avec une seule main

et les pierres spheriques comme on voit dans l'homme le plus fort du monde n'ont rien a voir avec une pierre disons cubique facile a saisir!!
ya qu'a voir dans le pays basque, ils soulevent des "pierres" de presque 400kg me semble-t-il

Moi j'évite ces solutions peace and love de communion avec les rochers et les arbres.
Dans tous les cas tu fera moins gaffe a ta position, tu n'aura pas les bonnes prises et tu vas te détruire.
En faisant une dalle la semaine dernière j'ai voulu remplacer ma séance en chargeant à mort les sceaux de béton et les brouettes.
LE lendemain j'avais le dos en vrac

Balancer une pierre de 80kg à 4m avec une seul main c'est balaise je pense

Moi quand je dois avancer, reculer ou garer ma voiture de quelques mètres, je dessers le frein à main et je le fais en poussant ou tirant ma voiture !!!

enfin qq qui lutte contre la pollution le jm