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Re bonjour à tous étant en période de séche depuis un peu plus d'un mois ( 4.6 kilo perdu ) je tourne actuellement en complément de mon alimentation sur .
De la sport pro 90 de chez futurelab :
Et sur du carni complex de chez scientec nutrition :

A savoir les jours d'entrainement 1 dose 30 min avant avec 2 comprimés de carni complex et 2 dose de sport pro aprés l'entrainement.

Qu'en pensez vous ? J'ai bien entendu demandez les conseils du vendeur qui est un professionnel de musculation et qui tiens un magasin de protéine sur Lille.

Je revendrais tout et lirais les articles disponibles sur le site.

J'ai bien lu les articles rudy mais je n'arrive pas a me décider à savoir quoi prendre
Pourrais tu m'indiquer de bon produit de votre sponsor , parce que j'ai bien regardé également mais je n'ai pas beaucoup d'expèrience en produit complémentaire donc j'aimerai avoir ton avis de pro .

Déja, de la whey :
En "burner" :

C'est efficace les 'bruleur de graisse ' ou c'est juste un complement a la diete?

ok merci rudy tu pense que je peux quand meme finir ma seche avec ce qui me reste actuellement j'en ai encore pour 2 mois de séche environ et la j'ai racheté pour 1 mois de protéine ? Par contre la personne qui ma vendu les protéine m'a dis que pour le 3eme mois de séche je devais prendre quelque chose genre :
Tu en penses quoi ?

Moi je les prend en complément de ma diéte.

Un petit complément à la diète quoi.

Bidon Celullor.

Si tu as trop de sous, je te fais ta diète. Au moins, tu seras sur du résultat.

Pour La diète je vais finir comme j'ai commencer Rudy mais merci . Par contre je ferais bien appel a toi pour prendre de la masse mais sèche . Tu penses que tu pourra maider ? Quitte a dépenser des sous autant que ce soit de façon intelligente et avec l'aide d'un pro .

Je peux te sauver, oui.

Merci Rudy , je ferais appel à toi dans 2 petits mois alors .
J'en profite par la meme occasion pour te poser une petite question.
Suite à un régime où j'ai perdu +20 kilos j'arrive toujours pas à me debarasser des fameux bourlés sur les cotés ( les poignets d'amour quoi ). On ma conseiller de faire du baton pendant 5 min en souflant sur les cotés et en rentrant le ventre, tu penses que c'est la bonne solution et que je dois en faire tous les jours ou tu as autre chose a m'indiquer pour me sauver la vie une fois de plus

Il faut encore maigrir.
Les rotations, attention quoi. Tu peux les faire avec un élastique pour qu'il y ait de la résistance.
Sinon, n'importe quel exercice pour les obliques fera l'affaire tant que tu en feras tout les jours en séries longues.

LE seul exercice pour les oblique que j'arrive a faire en serie longue sans rien ressentir au dos c'est un mix entre les crunch avec rotation et le mouvement des oblique avec halteres

Oui je compte perdre encore 4 kilos rudy , pour les exercices je fais 5 min de baton par jour aprés mes séances d'abdo, donc au bout de 5 min sa me tire bien déja.