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Personne???

xs s m et l voilà c est ben assez pour se déchirer la fibre.

Lol ok merci j'ai passé commande pour s,m et l.

Bonjour,
j'aimerais ajouter un peu de travail aux élastiques dans la semaine mais j'ai un peu de mal a m'y retrouver

Déjà j'aimerais savoir s'il me faut obligatoirement le livre de Christophe Carrio (Band Training) ou si je peux me débrouiller sans?

Deuxième question je ne sais pas quoi acheter, après recherche je pense commencer par "PACK MUSCULATION" de Christope Carrio ( ), j'ai vu aussi que sci-sport avait des prix interessant ainsi que Iron Woody du coup je sais pas trop quoi choisir
Niveau budget j'ai une soixantaine d'euros (70/75maximum fdp compris) a mettre dans les bandes dans un premier temps, quitte a compléter par la suite peut être

Merci d'avance

Salut,

j'ai les bandes de carrio. Elles sont pas mal du tout. Il les vend à l'unité maintenant.

Il n'a pas fait de livres avec les bandes élastiques, mais un DVD, Total Band Training qui est pas mal. Couplé avec la méthode Delavier vol.1 et 2, tu as moyen de faire quelque chose de bien

celles de ch carrio sont les mêmes que iron woody; mais en france.. et sci sport elles sont très bien également..; je dis cela car je me suis fourni chez le's trois. ^^

Ok merci des réponses
Pour le DVD j'hésite un peu parceque je ferais du travail avec résistance le samedi sous forme de circuit training. Et sachant que j'ai déjà la methode Delavier 2 où il est présenté plusieurs exos avec bandes je pense me débrouiller..

J'avais pensé faire (avec bandes) :
Enchainer pompes/tractions/développé militaire/squat/curl/front barre (12-15reps)
2minutes de repos
Le meme circuit
3minutes de repos
Le même circuit mais cette fois une fois les 12-15reps faites j'enlève les elastiques et je fais mon max.

Ensuite un peu de travail de l'infra épineux, carré des lombes.. puis des étirements (j'ai un vieux dvd de Carrio sur les étirements).


Du coup au vu de tout ca je sais pas si le DVD me sera vraiment utile sachant que j'ai des exos sur mon Delavier + y en a plusieurs sur l'article du site.


Pour les bandes je suis un peu perdu au niveau des résistances, sachant que j'ai un niveau intermédiaire (selon le site) je sais pas trop quelles résistances acheter

Merci

Finalement j'ai trouvé ce que je cherchais, je vais suivre ce programme :
Du coup je pense pas avoir besoin du DVD de Mr Carrio.

Je pense acheter 2 elastiques S + 2 elastiques M de chez Sci Sport vous pensez que ca suffira?

Merci

dans un premier temps cela devrait suffire oui!!!