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J'aimerais votre avis sur ce sujet:

Y-a-t-il des type de trainings/organisations qui peuvent favoriser la perte de gras, ou seule la nutrition est efficace?

Pour ma part j'ai tendance a penser que les trainings style circuits ou on prend tres peu de repos peuvent aider a ce niveau (mais feraient stagner niveau masse), comme le fait de favoriser les exos mettant + de muscles en jeu et qui du coup entrainent une + grande depense energetique et une augmentation du metabolisme...

Tu penses mal :-)
Il n'y a rien à faire sur le court terme pour favoriser la perte de gras à part le régime.

Justement, je parlais plutot sur le moyen/long terme, j'ai pu expérimenter en PP ce type de trainings en circuit bien intense du temps ou je nageais en compète, et on voyait bien que les corps étaient + secs qu'avec un entrainement de muscu type force/puissance! En partant du principe que la nourriture était la meme.

Toi Rudy tu donnerais le meme training à quelqu'un qui veux juste perdre du gras qu'à quelqu'un qui veut prendre de la masse? Tu changerais seulement la diète?

Ben ouais.

Après si tu stockes localement, faut prévoir à long terme quoi, sur des années.

C'est sur, quand on stocke + à un endroit, en général on va galérer quelque soit le training...

D'où le but de toujours faire ses abdos à longueur d'années, surtout le bas.

Rudy a écrit:Après si tu stockes localement, faut prévoir à long terme quoi, sur des années.

Je confirme... et il ne faut jamais arrêter.

Par contre concernant l'intensité de l'entrainement , pour reprendre vulgairement , Gundill disait qu'il n'y avait pas de surentrainement , mais de la mauvaise recuperation , hors la nutrition fait partie de la recuperation .
Si on garde le meme entrainement en seche qu'en prise de masse , on se met directement en surentrainement non ? Il serait pas preferable de changer l'entrainement pour plus pomper le muscle en forcant un peu moins ?

Si tu veux accentuer ta perte de muscle avec l'entrainement, pas de problèmes.
Sans rire, tu dois toujours faire attention que ce soit quand tu manges ou pas. Donc, ne rien changer est la meilleure solution. Je fais progresser la plupart de mes élèves au régime et aucun ne se blessent donc pourquoi changer une formule qui gagne ?

Je confirme on peut être en restriction calorique, tout en progressant à l'entrainement, en nombre de reps et en poids soulevé, tout en constatant à la fin que l'on a perdu du tour de ventre mais pas du tour de bras
Ceux qui perdent au couché au régime portaient déjà plus lourd que la moyenne des membres du forum

Je fais progresser la plupart de mes élèves au régime

Y'en a qui progressent pas avec toi alors?

Rudy a écrit:Si tu veux accentuer ta perte de muscle avec l'entrainement, pas de problèmes.
Sans rire, tu dois toujours faire attention que ce soit quand tu manges ou pas. Donc, ne rien changer est la meilleure solution. Je fais progresser la plupart de mes élèves au régime et aucun ne se blessent donc pourquoi changer une formule qui gagne ?

Je ne peu que te croire c'est juste que mon raisonnement semble plutot logique meme ce qui semble logique peu ne pas l'etre
Et puis changer une formule qui gagne ... disons que je me posai la question avant meme d'avoir gagné ... lol

Julien a écrit:

Je fais progresser la plupart de mes élèves au régime

Y'en a qui progressent pas avec toi alors?

C'est dur de faire progresser au couché au régime intensif quoi.

Tu fais des régimes plus ou moins intensifs qui empêchent de progresser au couché

Tu as regimes et regimes aussi celui qui te fait perdre un peu chaque mois et l'assaut final

C'est dur de faire progresser au couché au régime intensif quoi

J'imagine oué, c'était surtout pour te taquiner que je disais ça!