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Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 11h10
par mynoh
salut a tous voila cela fait une petite annee que je m entraine en musculation ,cependant j arrive jamais a me decider de la largeur d une prise au developpe couche, j ai lu l article sur le dc mais en pratique j ai vraiment du mal a savoir la bonne prise , j aimerai avoir vos taille et vos differente prise , et aussi savoir comment vous determinez si on est plus puissant des pecs qu aux triceps par exemple et si vous aviez une methode pour determiner ceci, pour info je mesure 1m78 et je fais 88 kilo.
merci au futurs reponses :)

Re: largeur de la prise au dc

MessagePosté: 23/01/2010 11h24
par GabF
Plus que la prise est serrer plus que ça travaille les triceps ...
Donc plus que tu est élargi plus que tu travail les pectoraux ..

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 11h45
par Impaled_-l-
En fait faut prendre la largeur où tu te sens le mieux.

N'écoutes pas les autres et fait en fonction de ce que tu ressens.

Faut prendre une largeur où tu sens pas trop les épaules ni trop les triceps (je sais pas si je me fais bien comprendre) et finalement prendre une largeur où tu es (te sens) le plus fort.

Le reste, a part prendre une prise ultra sérré (50cm) ou ultra large tu prendras des pecs.

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 12h42
par Marc.S
80 cms entre pouces ,taille 183

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 12h51
par Thomas
Avant je prenais 81cm pour 1m85 environ. C'est trop de risque pour moi.
Maintenant je prend 75cm environ, je sauve mes épaules là. :ill:

En plus, si par malheur la barre glisse un peu entre mes deux mains, je ne me nique pas les épaules. :cool:

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 13h31
par aimeka
Ca vaut ce que ca vaut, mais j'ai lu que pour solliciter au mieux les pecs, fallait que les avant bras fassent un angle de 90° avec la barre quand tu étais en bas du mouvement (la barre sur les pecs).

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 18h12
par KilianS
C'est sur l'angle formé par les avants bras p/r à la barre que je me base pour ma part.
J'utilise un angle aux alentours des 90°(au moment où la barre touche mes pecs), donc je suis du même avis que toi amaika.

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 19h04
par Thomas
aimeka a écrit:Ca vaut ce que ca vaut, mais j'ai lu que pour solliciter au mieux les pecs, fallait que les avant bras fassent un angle de 90° avec la barre quand tu étais en bas du mouvement (la barre sur les pecs).


:D :D :D

Regarde mdg quand il fait son DC serré pour les pecs.

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 20h12
par Alex H.
Thomas a écrit:
aimeka a écrit:Ca vaut ce que ca vaut, mais j'ai lu que pour solliciter au mieux les pecs, fallait que les avant bras fassent un angle de 90° avec la barre quand tu étais en bas du mouvement (la barre sur les pecs).


:D :D :D

Regarde mdg quand il fait son DC serré pour les pecs.


:idiot:

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 20h14
par Thomas
Resserer un peu la prise ne pose donc pas de problème, essaye pas de me faire dire ce que je ne dis pas. :idiot:

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 23h38
par aimeka
Je sais pas trop si tu as dis ca pour confirmer ou le contraire, mais avec un angle de 90 en bas du mouvement la prise est plutôt serré.

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 23/01/2010 23h50
par Thomas
Ca dépend beaucoup de ta morphologie. :p

Re: Quelle largeur de prise au développé couché ?

MessagePosté: 24/01/2010 10h31
par Raph92
Je prends 82 centimètres pour 1m85. Je n'ai pas le choix, je suis obligé de prendre la barre à l'extérieur des chandelles. :confused:

Largeur de prise au développé couché

MessagePosté: 18/06/2021 06h48
par zincopdm
Bonjour, quelle est la bonne largeur de prise de main aix developpés ? Faut t'il que les avant bras soient perpendiculaires à la barre en bas du mouvement ?

Re: Largeur de prise au développé couché

MessagePosté: 18/06/2021 07h40
par Tino
Ouhlala, ça commence à faire beaucoup de questions sur les exécutions là :) :)
Tu as lu les articles SP ou des sites du Rudy et Fabrice ?

Sinon oui, il faut que les bras soient perpendiculaires à la barre en bas du mouvement ;)