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Je ne sens que les avants-bras au curl incliné

MessagePosté: 31/01 12h32
par tonio69
Salut,hier j'ai fais ma seance pec/bicep.

Pour les bicep je fais curl incliné puis marteau.Le probleme c'est que au curl incliné,j'ai l'impression que mon bicep ne se congestione pas,j'ai plus l'impression de travailler les avant bras.
Puis aujourd'hui j'ai juste des courbature vers le coude(ou se plie le coude)mais pas de courture o bicep.

D'ou vient le probleme?trop incliné,pas asser?

Le marteau,si je le fais avec hatere,je dois faire unilateral ou en meme temp?

Re: curl incliné

MessagePosté: 31/01 12h52
par Rudy
Tu n'as pas du assez t'échauffer vu la position de tes courbatures.
Fais des séries plus longues peut être aussi.

Le marteau, comme tu veux.

Re: Problème au curl incliné

MessagePosté: 31/01 12h56
par tonio69
ba maintenant que tu le dis,je n'ai pas echauffer mes bicep.

Je pensais que en ayant fais les pec avant,j'etais deja echauffer.

Re: Problème au curl incliné

MessagePosté: 31/01 12h59
par Rudy

Re: Problème au curl incliné

MessagePosté: 31/01 13h04
par tonio69
;)

Re: Problème au curl incliné

MessagePosté: 31/01 15h00
par aimeka
J'ai un peu le meme problème, a part que je congestionne quand meme aux biceps. Mais mes avants bras prennent un sévère coup! Pdnt mes séries, j'ai les avants bras bien congestionnés et les veines bien gonflées.

J'avais pensé a mettre le pouce du meme coté que les autres doigts.