Ecarté à la poulie vis-à-vis haute
Posté:
12/02/2010 21h20
par tonio69
J'ai remarqué que quand je fais de l'ecarté a la poulie vis a vis haute,je force sur les dorsaux puis a la fin on dirait qu'il sont plus congestioné que les pec.
Fais je le mouvement mal?doi je changer d'exo?
Re: ecarté a la poulie vis a vis haute
Posté:
12/02/2010 21h22
par Rudy
Tu fais l'exercice en restant droit ? Ou alors tu avances les épaules ?
Re: Ecarté à la poulie vis-à-vis haute
Posté:
12/02/2010 21h32
par Wonder
j'avais la même chose avant , ça s'est arrangé en inclinant le buste en avant comme tu le vois à la fin de l'article :
https://www.superphysique.org/exercices/ ... _vis_haute
Re: Ecarté à la poulie vis-à-vis haute
Posté:
12/02/2010 22h09
par tonio69
Bah non,je suis un peu penché,comme sur la video de demo.
Les epaules je pense pas que je les rentre.
Si non,l'écarté poulie vis a vis basse,sa pourai remplacer?ou des ecarté(incliné,plat)ou le butterfly?
Re: Ecarté à la poulie vis-à-vis haute
Posté:
13/02/2010 00h15
par tonio69
Ok.
Donc je vais faire du ecarté couché et des fois du ecarté incliné,en fesant 3*13
Merci.