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Bonsoir,

Voilà, à mon ancienne salle de musculation, je faisais du Lary Scott au banc et j'avais déjà remarqué à ce temps là une douleur au niveau des avant-bras lors que je faisais l'exercice.
Arrivé à la salle où je suis actuellement, ce n'était pas dans mon programme donc je n'en ai pas fais mais mon nouveau programme propose cet exercice. Et je retrouve cette même douleur aux avant-bras, surtout le droit. J'ai mal quelques minutes, puis ça passe. Pourtant je sens travailler mes biceps, même si sur le coup la douleur de mon avant-bras prend le dessus. Lors de ma deuxième série, j'ai bien fait attention à la position de mon bras et de mon poignet, mais rien n'y fait ça persiste.
Pourtant, lorsque je faisais du Curl Barre debout, je n'avais rien. Pareil quand je fais du curl incliné, curl marteau ou aux poulies hautes.

Quelqu'un a déjà eu ça ?
Est-ce que c'est possible que les poids soient trop lourd pour mes avant-bras mais pas pour mes biceps ?
Ou c'est plutôt une question de positionnement ?

Merci !

C'est probablement dû à ton valgus au coude qui doit être assez prononcé. Tu fait ton curl barre droite au ez?
À la ez c'est fait justement pour pas avoir de douleur. Si t'en à même à la ez, y reste plus que les haltères.

Y'a un article sur le site qui parle juste de sa

Salut, je viens de lire l'article.
Et j'ai regardé et oui j'ai un valgus assez prononcé ! Pourtant, lorsque je faisais ça avec des haltères j'avais mal aussi...

Par contre, je ne tiens pas la barre EZ comme il faut après avoir visionné la vidéo de l'article. Peut-être ça ?

Cette douleur elle n'est pas diffusée sur la partie interne de ton avant bras quand tu met ta main en supination ? Plus proche du poignet non ?

C'est sur la partie interne en effet, mais plus proche du coude que du poignet !

Ah, bah c'est pas pareil que moi alors :P

Essais en tenant la barre ez comme il le faut, et si y'a toujours une douleur go les haltères.

Si t'as mal avec des haltères, c'est surement parce que tu retiens ton avant bras en supi. Le but ici au contraire c'est de pas forcer à placer l'haltère d'une certaine façon mais de prendre la plus confortable. Sa devrait être entre le supi et le neutre. T'en qui a pas de douleur c'est good.

J'essaie ça la prochaine fois que je fais les bras, et je vous tiens au courant.