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Anthony M. a écrit:Dans le bouquin de Legeard, il est écrit que l'emg dérouille au développé décliné haltère (je crois ), je vois pas beaucoup de gars en faire

Fabrice P. a écrit:Comme dit Anthony, les résultats des EMG ne sont pas généralisables car il y a trop de facteurs individuels.

People Are Different, But Not That Different.

Having measured the EMG of several individuals, I've realized that everyone is different, but not that different. The two most influential factors in muscle activation differences are anthropometry and form.

For example, taller individuals tend to exhibit more glute activity during squats than shorter individuals. This makes sense when you think about it, since they have farther to travel. As another example, a powerlifting-style bench press will yield much less pec activity than a bodybuilding-style bench press since the elbows are kept tucked.

Although the length of one's body segments and the manner in which one performs an exercise can impact muscle activation, it's surprising how similar most individuals' activations are when it comes to strength training.

Fabrice P. a écrit:bof

prenons l'exemple du développé décliné haltères, qqun en a déjà fait ?

moi oui. c'est superdur de forcer sur cet exo. déjà prendre la position avec les haltères en étant tout, dès que les haltéres sont lourdes, c'est quasi impossible