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Charges pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 18h39
par hulk
quelles sont les charges pour travailler dans une séance de force?

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h19
par Gundur
Combien de répétitions dois-je faire pour prendre de la force ?

L’expérience montre que les séries de 5 répétitions sont les plus efficaces et doivent être privilégiées. Les pratiquants intermédiaires et confirmés peuvent descendre à 4 ou 3 répétitions, particulièrement au soulevé de terre.


https://www.superphysique.org/articles/f ... usculation

https://www.superphysique.org/articles/379

lis deja ca ca devrait bien t'aider

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h44
par hulk
c la charge à mettre sur la barre qui m'interesse! le nombre de répét je connais

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h45
par Wyz
hulk a écrit:quelles sont les charges pour travailler dans une séance de force?

200kg au DC pour sauver l'humanité :cool:

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h46
par hulk
Wyz a écrit:
hulk a écrit:quelles sont les charges pour travailler dans une séance de force?

200kg au DC pour sauver l'humanité :cool:

Dis moi toi, tu es un marrant??????????????

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h48
par bodyone
il faut pas mettre de poids, la méthode la plus efficace pour faire du muscle c'est en travaillant à poids de corps :idiot:

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h48
par Wyz
Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h49
par aimeka
Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h51
par Korbier
bodyone a écrit:il faut pas mettre de poids, la méthode la plus efficace pour faire du muscle c'est en travaillant à poids de corps :idiot:


:super_lol:

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h51
par Gundur
hulk a écrit:c la charge à mettre sur la barre qui m'interesse! le nombre de répét je connais


hum -_- .... comme quoi l'évidence n'est pas universelle ^^

alors au hasard.... la charge qui te permet de faire 5 reps ?
donc comme on va pas venir pousser la fonte a ta place tu y vas a la jugeotte

sinon tu te sert des calculateurs qui sont sur le site...
https://www.superphysique.org/articles/m ... e_de_terre

edit: enorme wyz ^^

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h52
par hulk
aimeka a écrit:Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

Dis, moi je pense que sur les forum aucune question est conne, tu es quoi toi? professionnel pour te permettre de dire ça?

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h53
par hulk
Wyz a écrit:Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

200 KG c bien ce ke je pensai tu dois être comique!

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h54
par Gundur
hulk a écrit:
aimeka a écrit:Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

Dis, moi je pense que sur les forum aucune question est conne, tu es quoi toi? professionnel pour te permettre de dire ça?


bah en fait si c'est pas très intelligent vu que c'est purement subjectif comme question...

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h56
par hulk
ok excusez moi de poser les questions monsieur Arnol et coleman!

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h57
par Nicola.S
hulk a écrit:
Wyz a écrit:Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

200 KG c bien ce ke je pensai tu dois être comique!



Ecoute, ta gueule, voila.

Bisous.

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h57
par Wyz
:super_lol:

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h58
par hulk
Nicola.S a écrit:
hulk a écrit:
Wyz a écrit:Non, si tu soulève 200kg tu seras fort.

200 KG c bien ce ke je pensai tu dois être comique!



Ecoute, ta gueule, voila.

Bisous.

a qui tu parle toi?

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h59
par Gundur
hulk a écrit:ok excusez moi de poser les questions monsieur Arnol et coleman!


tu es pardonné

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 19h59
par Maxime
De pire en pire :wtf: :idiot:

Pauvre Fabrice :lol:

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 20h00
par Elsabre
Tu mets une charge qui te permet de faire le nombre de rep indiqué (pour certain ça sera 200kg pour d’autre 30kg), vu que tu prétend connaître le nombre de rep que tu dois faire tu connais donc la réponse à ta question.

Ta question est donc effectivement bien conne (ce n'est pas dis méchamment hein :idiot: )

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 20h10
par williiiam
hulk a écrit:
aimeka a écrit:Faut dire que ta question est conne. Ça dépend de ton niveau!

Dis, moi je pense que sur les forum aucune question est conne, tu es quoi toi? professionnel pour te permettre de dire ça?

C'est parce que tu n'as pas lu tes question.
Sinon je ne pense pas que 200kg soit aproprié, essaye plus tot 250kg; ;)

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 20h10
par Tom Weldon
hulk a écrit:a qui tu parle toi?

Image

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 20h16
par bodyone
c'est quand même limite de poster une tof de dopay sur un forum 100% naturel :ill:

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 20h27
par metalgear
tu met une charge au hasard jusqu'à pouvoir ne faire que 5 répétition tout simplement.

il est tout de même vrai que la question est très bête, tu n'es pas sans savoir que l'on est tous différent, il y a pas de poids ''universelle'' à mettre en particulier, faut mettre en fonction de ses capacités.

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 20h36
par JSebastien
fake :ill:

Re: Charges pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 21h26
par Fabrice SP
c'est pas un fake

il a posé des questions aussi sur le site

le mec a exactement le profil de ce que je disais dans la bar. il comprend rien et ne sait pas lire.

Re: Charges pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 21h28
par Patrick K.
Pourquoi je ne vois pas son nom là alors ? :idiot:
viewtopic.php?f=9&t=12621

Re: Charges pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 21h33
par Fabrice SP
ça ne saurait tarder mais j'ai l'impression d'être un fasciste quand je bannis et j'ai horreur de ça :confused:

Re: Charges pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 21h36
par Patrick K.
Je comprend Fabrice, mais ya une charte sur le forum, et elle stipule de lire le site et faire un minimum de recherches.
Si les personnes de bonne volonté s'y pliaient, on aurait 90% de questions à la con en moins.
Force est de constater que personne ne s'y tient, les newbies débarquent, posent leurs questions à la con, attendent à ce qu'on leur réponde dans l'heure sinon ils s'énervent, vont reposer 15 fois la même question tant qu'ils n'ont pas la réponse attendue, ne feront aucun effort pour comprendre, et prennent tout ça évidemment comme un du.

Ya juste des limites à la bonté... Ou alors c'est moi qui devient vraiment intolérant ? :\

Re: Charges pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 21h38
par williiiam
Au pire faut faire des ban temporaires, tu en gicle plein après ils oseront plus poser des questions débiles. :joker:

Re: Charges pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 21h40
par Fabrice SP
les bans temporaires c'est trop compliqué, ça perd du temps

je vais mettre en place un QCM la semaine prochaine, ça limitera les boulets

Re: Charges pour travailler la force

MessagePosté: 26/02/2010 22h07
par JSebastien
:cool:

(assez incroyable que ca ne soit pas un fake :eek: )

Re: charge pour travailler la force

MessagePosté: 27/02/2010 12h31
par Nicola.S
hulk a écrit:
Nicola.S a écrit:

Ecoute, ta gueule, voila.

Bisous.

a qui tu parle toi?


Je parle à toi coco. Si même ça, tu l'as pas compris.. :idiot:

Re: Charges pour travailler la force

MessagePosté: 27/02/2010 21h04
par le-ptit-jo
dans le genre relou c est une sacrée perle ce monsieur hulk !

Re: Charges pour travailler la force

MessagePosté: 28/02/2010 00h14
par Antoine G.
Moi je l'aime bien :D