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tu as toute l'évolution de Rudy dans son interview, année par année

https://www.superphysique.org/articles/i ... _rudy_coia

il y a des progressions plus rapides et des progressions + lente. ça dépend de ton entrainement, ta génétique et ta persévérance

Tout depend des personnes je pense,mais de toute facon,il faut du temp pour se muscle,minim 5ans.

ok, et en 5 ans je peux prendre environ combien de Kg sachant que c'est avec graisse??

Tes questions n'ont pas vraiment de sens, la prise de poids, tant musculaire qu'apideuse d'une personne dépend d'énormément de facteurs, qui sont pour moi impossibles a calculer, tout d'abord ton metabolisme, ton age, tes entrainements, ta nutrition, ta génétique...

Tu pourra tres bien prendre une 10aine de kg en un an, comme 3/4. Si ce que tu souhaite avant tout est du muscle, la "quantification" sera tres difficile (voire impossible), mais seul toi pourra la faire car chaque etre humain est différent ainsi, un membre avec un programme X et une alimentation Y gagnera peut etre 3kg en un an, alors que toi tu en aura gagné 10, et encore la ce n'est que des réactions a l'entrainement et ton rapport a la bouffe. Mais une progression peut etre facilement entraver par des blessures...
En tout cas bonne chance, je trouve que tu rends déja bien sur la photo fournie, bien gonflé
Cdt

Encore une...

Question de merde ?

Max a bien répondu à la question de départ.