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J' aimerais savoir si vous preferez travailler avec des sangles ou sans.
Je m' explique; je travail souvent avec des sangles quand je fais le dos comme par exemple avec les rowing ou soulevé de terre ou tirage et traction et ça me permet de mettre jusqu' a 30 % de poids en plus.
Le soucis est que c' est la 4 eme fois que je perds mes sangles sachant que je les fabriquais moi meme
Maintenant je travail sans sangles et je m' aperçois que j' ai pas beaucoup de force dans la main quand il s' agit de prendre lourd sans sangles.
C' est embetant car je me dis que si on gagne en force avec des sangles et qu' on en perd sur le maintient des charges bah ça sert a rien.
Est ce vraiment utile des sangles alors ?

Si tu ne mets pas de sangles, ca va être dur de faire correctement le dos quoi.
Rien ne t'empêche après de travailler ta poigne séparément.

Une petite question au passage

Les crochets ont la même utilité que les bandes? En étant plus pratique je pense puisque on a pas besoin d'entouré une sangle autour de la barre...

Vous pensez que sa fais l'affaire celle la? (le seul truc qui m'embête c'est les "griffes" en acier" je sais pas si c'est le mieux pour le confort) :



Merci

Les miens ont explosés en pleine série, ceux de Active power, enfin au bout de 5 ans de training.
Mais Youp en a explosé 2 paires la en même pas un an.
Faudrait voir ceux de Méga fitness s'ils tiennent.
Sinon, je préfère les crochets aux sangles, oui.

Ok merci, si y'en a qui ont des crochets a recommander.

J'ai des crochets harbinger vraiment très bien, avec la partie métallique entourée de nylon.
Il y a en vente sur le site de TNT je crois.

-> Ces sangles ont l'air bonnes ?!

Je viens de les voir celles dont tu parle gevaudan :



Par contre le crochet a l'air beaucoup moins large que celui d'active power. Je sais pas si c'est important.

Ce n'est pas important. Faut juste qu'il entoure bien la barre quoi.

d'accord je m'en acheterais la semaine prochaine.

Ca se met pareil que les sangles ?

A ton avis ?

Rudy a écrit:Si tu ne mets pas de sangles, ca va être dur de faire correctement le dos quoi.

La vache, et dire que j'en ai jamais utilisé de ma vie...

moi non plus, mais ça ne me pose pas de problèmes pour l'instant.

Même si la prise n'est pas le facteur limitant, utiliser des sangles permet-il d'améliorer la force ? (on disconnecte partiellement les avants bras, ça pourrait être logique, mais j'aimerai avoir l'expérience des vieux )

De la force au dos quoi.

ok, c'est bien ce que je pensais, merci.

Est-ce que les curls doivent être exécutent avec des sangles. Car j'ai l'impression de tout prendre dans les avants-bras au curl incliné et pupitre.

Art B a écrit:moi non plus, mais ça ne me pose pas de problèmes pour l'instant.

Même si la prise n'est pas le facteur limitant, utiliser des sangles permet-il d'améliorer la force ?

Pour te donner une idee, la toute derniere fois que j'ai fait du sdt jt pro-pro sans sangles j'avais fait 8 reps a 135.. Une semaine plus tard j'utilisais mes sangles pour la premiere fois: 8 reps a 150.. Donc ca aide quand meme pas mal.

Je pensais plutôt aux exos type rowing ou tractions (surtout tractions) ; là où la prise est loin d'être le premier truc à lacher.

Pour le rowing ou le SDT, être limite par la poigne peut rendre service en empêchant que l on ne prenne plus lourd que ce que le dos peut encaisser.

Rudy a écrit:Si tu ne mets pas de sangles, ca va être dur de faire correctement le dos quoi.
Rien ne t'empêche après de travailler ta poigne séparément.

Je vais faire chier avec ma question, mais quand commencer à utiliser des sangles ?

Quand on commence à trop tricher sur les exos du dos par exemple ?

Dès que tu as du mal à tenir tes barres.

Ok merci

J'ai recu une paire de sangle vendredi (une affaire 5€ sur ebay ca valait le coup) mais je trouve ca encore plus cassebonbons que sans. Déja le fait d'avoir la sangle sous la main, ca glisse vachement et on doit faire encore plus d'efforts pour bien la serrer si on veut pas qu'elle lache.
Qu'ai-je fais de mal ?

Tu l'enroules bien dans le bon sens ?

Normalement, une fois bien enroulé, suffit de poser les doigts dessus et ça tient.

Je procede comme sur la video sur le site (la sangle passe pas entre l'index et le pouce mais "sort" de la main" quoi)

Tu doit te tromper dans le sens de l'enroulement, si tu l'enroule correctement le fait que la barre "tourne" quand elle te glisse des mains doit avoir tendance à resserrer les sangles.

C'est chiant ca

Au bout de quelques temps la sangle prend une "courbure" et donc tu ne te trompera plus de sens.

Je vais essayer de les mettre dans tous les sens, car je n'arrive pas a les mettre de maniere a ce qu'elles se serrent toute seules.

Max a écrit:Je procede comme sur la video sur le site (la sangle passe pas entre l'index et le pouce mais "sort" de la main" quoi)

C'est secondaire ça: le plus important c'est de commencer à enrouler la sangle du côté de la barre opposé à celui où tu mets la paume.
SI tu resserres la sangle en fléchissant le poignet, c'est raté

Il faut que la sangle s'enroule autour de la barre quand elle t'échappe des mains, comme ceci:

Ah je crois que j'ai compris. En fait moi al sangle elle passait directement sous ma paume de main.

Tu l'avais mise à l'envers donc si je comprend, du coup ça aide pas du tout et ça fait même glisser la barre.

Dans le bon sens, tu vas directement sentir du positif niveau poigne, confort.

Ouais c'était a l'envers en effet. Merci a vous

Augustin N. a écrit:Tu l'avais mise à l'envers donc si je comprend, du coup ça aide pas du tout et ça fait même glisser la barre.

Dans le bon sens, tu vas directement sentir du positif niveau poigne, confort.

Positif niveau confort, faut le dire vite Personnellement ca m'arrache les poils, plutôt sado-maso comme truc, mais clairement efficace

Patrick B a écrit:

Augustin N. a écrit:Tu l'avais mise à l'envers donc si je comprend, du coup ça aide pas du tout et ça fait même glisser la barre.

Dans le bon sens, tu vas directement sentir du positif niveau poigne, confort.

Positif niveau confort, faut le dire vite Personnellement ca m'arrache les poils, plutôt sado-maso comme truc, mais clairement efficace

Une seule solution, l'épilation laser

C'est Young

Je suis pas culturiste mais les les sangles ou crochets permettent elles de sentir mieux les dorsaux lors des tractions? Car je prends tout dans les biceps/avant bras (jai la méthode delavier 2 mais bon je suis sportif alors faire des séries de 100 à la poulie j'ai pas le temps).

Si oui vaut il mieux prendre des sangles ou des crochets?

Merci d'avance

Pour moi oui, mais les deux se valent, les sangles c'est peut etre plus simple d'usage et plus pratique