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bonjour, je me demandais comment savoir si on a assez récupéré pour refaire une séance. Comme, on peut refaire une séance pecs (par exemple) 1 jour après la fin des courbatures (2-3jours de courbatures) ou bien il vaut mieux laisser une semaine de repos selon vous ?

C'est à toi de voir si tu arrives à progresser à chaque séance ou pas.
C'est un des facteurs qui va déterminer si tu t'entraines trop, pas assez souvent.