Muscler les pectoraux sans matériel
Posté: 14/04/2010 22h55
Bonjour tout le monde,
Avant tout je suis nouveau sur le forum,et j'espère poster ma question où il faut.
Je fais de la muscu chez moi depuis un peu plus d'un an a l'aide d'haltères, barre fixe et exos avec le poids du corps (ex : pompes), cependant, j'ai un problème pour muscler les pectoraux, je trouve qu'ils sont a la traine par rapport au reste, et étant donné que je ne dispose pas d'énormément de matériel, je voudrais des conseils .
J'ai fais pas mal de recherche, et je ne trouve rien d'autre que les pompes et développé couché avec haltère, donc, pour en venir au fait :
je voudrais votre avis sur ce qui est le plus efficace : pompes (normales,prise rapprochée etc )ou développé couché avec haltère, et si éventuellement vous avez autre chose à me conseiller.
Merci d'avance
PS : la question a peu être déjà été posée, mais je n'ai pas eu le courage de rechercher tous les sujets contenant le mot "pectoraux"
Avant tout je suis nouveau sur le forum,et j'espère poster ma question où il faut.
Je fais de la muscu chez moi depuis un peu plus d'un an a l'aide d'haltères, barre fixe et exos avec le poids du corps (ex : pompes), cependant, j'ai un problème pour muscler les pectoraux, je trouve qu'ils sont a la traine par rapport au reste, et étant donné que je ne dispose pas d'énormément de matériel, je voudrais des conseils .
J'ai fais pas mal de recherche, et je ne trouve rien d'autre que les pompes et développé couché avec haltère, donc, pour en venir au fait :
je voudrais votre avis sur ce qui est le plus efficace : pompes (normales,prise rapprochée etc )ou développé couché avec haltère, et si éventuellement vous avez autre chose à me conseiller.
Merci d'avance
PS : la question a peu être déjà été posée, mais je n'ai pas eu le courage de rechercher tous les sujets contenant le mot "pectoraux"