Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,
Je tiens à préciser que je suis entre débutant et intermédiare (d'après le test êtes-vous fort),
j'ai à ma disposition 24 kg de poids , deux haltères ,un banc avec repose barre inclinable mais pas déclinable et une barre de 1.60m et pratique donc à la maison(pour l'instant)
Voila ma question, je voulais savoir comment déterminer si mon biceps est dis "court" comme celui de Dusan? Puisque j'ai pas un biceps énorme je ne sais pas vraiment où dont les tendons où sont les fibres musculaire .
Y'a t'il un exercice qui pourrait le cas échéant compenser la longueur de mon biceps; c'est à dire que vu que je débute puis-je rattraper ce petit désagrément anatomique?
Merci beaucoup pour vos réponses à venir,
Cordialement,
Ps: J'espère ne pas m'être trompé de section du forum et je m'en excuse si c'est le cas

As-tu vu la vidéo associé à l'article Super Biceps ?

Toutes tes réponses sont dedans.

+1
Rudy montre l'espace entre le biceps et l'avant bras, si tu as un gros espace (genre deux trois doigts) c'est que c'est court.
Si c'est court (encore une fois je crois que c'est dans l'article) pour sauver ta vie faut mettre la priorité sur le long supinateur/brachial anterieur

si t'as pas encore de biceps tu ne pourras pas voir

Bon daccord, je vais me baser sur la vidéo donc oui je dois avoir un biceps court.Tampis pour moi... Personnellement je trouve ça moche mais on a ce qu'on a.
Merci pour vos réponses rapide.
Bossez bien, Cordialement,
PS: ça peut faire rire mais 4 séries a 12kg en curl prise neutre je suis à l'aise donc j'ai un biceps pas gros mais il est là, je suis disons de faible constitutions 1m83 pour 65kg donc effectivement je suis un peu tout sec