Même perf au développé couché et développé couché serré
Posté: 16/04/2010 21h27J ai acheté un banc à dc inclinable et déclinable il y à une semaine et racheté des poids : ) avant je m entraînais sur mon lit ou sur une chaise avec des halthères. Mes perfs sont faibles, 2 reps à 70 kg au dc et idem au dc serré, ce qui m a surpris. À votre avis mes pecs sont faibles car ils ont pourtant pas mal de volume? J ai toujours travaillé sur les 2/3 du mouvement haut à cause de mon lit. je peine à toucher la poitrine avec la barre et sents que ça me fait perdre de la force. Ça me tire beaucoup aussi au niveau des épaules avec une sensation d inconfort. Manque de souplesse? Ou une sorte de conditionnement dû à l usage du lit? Voir les deux? Des assouplissements spécifiques à prévoir selon vous ?
que ce soit DC ou DCS, bombarde !
