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Voila des que je fais une seance de cardio,je perde 1 kilo le lendemaine mais aucune de mes mensuration ne bouge!!
Pourtant quand je ne court pas malgré une trés bonne diete je ne maigrie plus..
C'est quoi le probleme?Et qu'est ce que j'ai perdu alor?

Si apres de faire du cardio tu perd du poid ,c'est surement de l'eau perdut.

voilà ce n'est que de l'eau

la perte de poids c'est surtout le diète

Tu veux dir que si je cour je ne perdrait pas de graisse?

Le fait de faire du cardio ne fera que augmenter les depenses de ton corp.Mais si tu continu a manger come un porc ou que tu mange plus,sa sert a rien.

Ton corp va prendre dans les stock que quand il depensera plus que ce que tu mange.

Pour simplifier:

Lorsque tu fait un effort, quelqu’il soit, tu utilise pour te fournir l’énergie nécessaire des glucides (sous forme de glycogènes) et des lipides (en proportion variable suivant le type d’effort).
Ces stocks de glycogènes et de lipides vont se reconstituer grâce à ton alimentation.

C’est le bilan entre les calories dépensées et les calories consommées qui conditionnera ta perte de graisse.

La course à pied peut donc t’aider à rendre ce bilan négatif mais c’est ton alimentation qui rendra ce type d’effort productif ou non.

Par contre j'ai une petite question a faire sur ce sujet.

Qu'est ce qui fait grossir en faite,les calories ou la matiere grasse des aliments?

Nan nan mon alim et vraiment niquel C'est Rudy qui me la faite donc je pence que sa doi aller.

Donc vous pensez que si je cour tous mes jour de repos c'est a dire mardi jeudi samedi je me reserve le dimanche pour dormir quand meme, ca devrait m'aider a perdre de la graisse?Mes muscle de risque rien?Si oui a quel moment?

tonio69 a écrit:Qu'est ce qui fait grossir en faite,les calories ou la matiere grasse des aliments?

C'est l'excès de calories, un des problèmes des matières grasses c'est justement qu'elles sont très caloriques (même si certaines d'entre elles sont essentielles)

styfleur a écrit:Donc vous pensez que si je cour tous mes jour de repos c'est a dire mardi jeudi samedi je me reserve le dimanche pour dormir quand meme, ca devrait m'aider a perdre de la graisse?Mes muscle de risque rien?Si oui a quel moment?

Ça dépend de plein de paramètres: de ton niveau, de l'intensité de tes séances, de tes capacités de récupération, de ton alimentation etc... c'est impossible de donner une réponse précise à ce genre de question.

Ok, mais ormi en regardant dans le miroire, comment puis je voir si je perd du muscle?

Le miroir ça me semble quand même être le plus fiable.