Position des poignets au reverse curl et hammer curl
Posté: 18/04/2010 19h05
Bonjour
tout (ou presque) est dans le titre... quelle est la meilleure position pour des exercices ?
Pour le reverse curl barre : en fin de mouvement, quand les mains sont en haut, les poignets sont-ils "cassés" avec les doigts pointant vers le bas, droit et alignés avec les avant-bras, ou bien en extension vers les épaules ?
J'ai vu faire les trois, et les sensations sont différentes : comment le faites-vous ?
Pour le hammer curl : le poignet est-il aligné avec l'avant-bras, ou bien "cassé" (un des deux modèles dans la méthode Delavier le fait comme ça, cassé vers le bas).
Merci.
tout (ou presque) est dans le titre... quelle est la meilleure position pour des exercices ?
Pour le reverse curl barre : en fin de mouvement, quand les mains sont en haut, les poignets sont-ils "cassés" avec les doigts pointant vers le bas, droit et alignés avec les avant-bras, ou bien en extension vers les épaules ?
J'ai vu faire les trois, et les sensations sont différentes : comment le faites-vous ?
Pour le hammer curl : le poignet est-il aligné avec l'avant-bras, ou bien "cassé" (un des deux modèles dans la méthode Delavier le fait comme ça, cassé vers le bas).
Merci.