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Bonjour.J"ai les avant -bras plus forts que les biceps ( 34 cm d "avant bras 39 de bras ) et quand je fais un exo pour les biceps toute la force passe dans les avant bras qui gonflent au détriment des biceps ou je ressens beaucoup moins les sensations et qui de ce fait ne grossissent pas .Que faire? mERCI.

Commence tes séances de biceps par du curl incliné et ne fais jamais les biceps après le dos, et ça devrait aller.

Merci Fabrice pour le conseil.

et fais pas de séries courtes au curl incliné

Essaie d'augmenter le diamètre de ta prise

Essaie d'augmenter le diamètre de ta prise

Sa serai pas plutôt le contraire? Plus la barre est grosse, plus les avants bras travail non?
Exemple, avec des fat grip, tout dans les avants bras.

c'est vrai pour les tirages, pas pour les curls.
du moins chez moi.

Moi si j'augmente le diametre de la prise au curl, je prends tout sur la partie posterieure de l'avant bras.

C'est marrant je me tâtais pour poster sur ce sujet...
J'ai le même problème.

Je commence mes séances de biceps pour le curl inclinay, là je ne sens pas trop mes avant-bras.
Ensuite, j'enchaîne avec du Larry Scott et là c'est galère au moment des rest-pause, j'ai mal dans les avant-bras...

Pour les exos de dos en effet c'est mes avant-bras que je ressens le plus.
Pareil, j'ai de gros avant-bras mais pas de biceps exceptionnels....

Dure dure physiologie...

pour les curls tu conseilles de les faire avant ou apres tout les tractions et rowing?

On t'a dit jamais apres le dos donc bon...

oui mais je parle dans la meme seance mais sa va

Bah justement ne les fais pas dans la meme séance...
Si tu travaille ton dos, tes biceps seront morts et tu ne les bossera pas a 100% de leur capacité. Idem si tu bosse les biceps avant le dos,tu va devoir enlever une grosse partie de la charge