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alors je peze 83kg pour 1m88, je suis au lycée, et niveau activité physique j'ai muscu 5fois par semaine +cardio 2fois par semaine et puis le velo pour aller au lycée, foot le mercredi^^ j'aime beaucoup le sport, et plus particulierement la muscu

ok donc au lycée ça va tu niques pas trop de cns

Par contre, sans faire le prétentieux, je suis sur que si tu revois ton training tu peux vraiment soulever encore plus lourd, car là tu en fais clairement trop.

Mais bon le principal c'est de te faire plaisir, et comme je l'ai dit plus haut : tant que ça marche pour toi, change rien.

je ne pretend pas que ce que je fait est mieux, mais je prefere garder ma methode pour le moment j'essairai tes conseil si j'ai du mal
bon je vais dodo moi allez tout le mnde bonne nuit a+++