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bonjour a tous voila je commence tout doucement a bien grimper au squat cependant une question me taraude , la comme je le travaille actuellement je n arrive pas a descendre en dessous de la parallele, le seul moyen et de mettre une cale sous les talons et la plus de souci , donc pensez vous que je dois continuer a m arreter a la parallele ou utiliser cette cale pour descendre en dessous ?
ps: je travaille ma souplesse mais c est tres dure

https://www.superphysique.org/articles/cuisses_et_squat

ben c est bien ce que je me disais la page des squat bug pour ma part ca m affiche tjrs un message d erreur donc dsl ^^

Ca vient de toi parce que ca marche bien :-)

si ta pas la souplesse, même pour descendre a la parallèle, je te dirais que c'est le temps de faire des étirements plusieurs fois par semaine

Perso je te conseille plutot du complet.

Le parrallelle met plus l'accent sur le haut des cuisses mais il permet de mettre plus lourd.
Le complet travaille beaucoup plus les quads et fessier en profondeur mais est plus eprouvant.

A titre de comparaison, j'ai fait 5*190 au parrallele (en mettant un banc derriere moi pour m arreter a la parrallele) et je ne fait que 1*180 en colmplet (cul a terre style haltero)

si tu progresses avec du squat parallèle et que tu chopes des cuisses te poses pas trop de questions !

Ca dépend tout simplement de la morpho quoi... SI tu peux faire du complet, fais du complet, si tu peux pas n'en fais pas.