Test de Ruffier : mon médecin se fout-il de moi ?
Posté: 21/08/2003 20h02
Je reviens de chez mon médecin qui m'a fait passer un test de Ruffier (j'avais besoin d'un certificat d'aptitude au sport) pour mesurer ma condition physique.
Test simple: on mesure le poul au repos, puis on fait 30 flexion des jambes bras tendus en 45s (en gros du full squat à vide) et on prend le poul pendant l'effort (plutôt vers la fin), puis on reprends le poul après 1 min de repos.
on addtionne les trois valeurs, on retire 200 et on divise le tout par 10 et on doit se trouver dans une fourchette de 0 à 10. Moi j'ai 16 !!!
Le problème c'est que j'ai fait une séance de squat mardi soir (donc il y a moins de 48h) et j'ai eu plus dur de faire ce test que mes squats (mes cuisses me brûlaient après 10reps seulement). Je suis persuadé que je l'aurais fait bcp plus facilement en temps normal mais mon médecin me dit que ça n'as aucun rapport !
Mes valeurs :
Taille : 2m
Poids : 96kg
poul au repos : 72
à l'effort : 160
après une minute : 130
=> (72 + 160 + 130 - 200) / 10 = 16
Pourtant malgré ce que me dit mon médecin, je suis persuadé que ma séance de mardi m'a handicapé et que je ne serais pas monté aussi haut pendant l'effort en temps normal.
A titre de comparaison j'ai calculé qu'il aurait fallu que mon poul soit de 70 1 min après l'effort pour être tout juste à 10 (dans un test d'une échelle de 0 à 10 !!!). Hors passer de 160 à 70 pulsasion par minute en une seule minute je crois pas que ce soit vraiment possible !
2 min après l'effort j'avais toujours une tension haute de plus de 20 (son appareil refusait meme d'effectuer la mesure !) puis elle est redescendue à 16-8
Que pensez-vous de ça et du test de Ruffier ?
Il m'a aussi conseillé de faire le test de Cooper, qu'en pensez-vous ?
Il m'a dit que ces tests étaient en général mal reçu par le monde du sport...
Pourtant je pensais avoir quand même une condition pas trop mauvaise. En plus, il me semble que 72 pulsation au repos (sous stress un petit peu donc je suppose encore moins quand je suis seul) c'est pas trop mal.
J'attends vos réponses parce que ça m'a bien fait flipper !
Test simple: on mesure le poul au repos, puis on fait 30 flexion des jambes bras tendus en 45s (en gros du full squat à vide) et on prend le poul pendant l'effort (plutôt vers la fin), puis on reprends le poul après 1 min de repos.
on addtionne les trois valeurs, on retire 200 et on divise le tout par 10 et on doit se trouver dans une fourchette de 0 à 10. Moi j'ai 16 !!!
Le problème c'est que j'ai fait une séance de squat mardi soir (donc il y a moins de 48h) et j'ai eu plus dur de faire ce test que mes squats (mes cuisses me brûlaient après 10reps seulement). Je suis persuadé que je l'aurais fait bcp plus facilement en temps normal mais mon médecin me dit que ça n'as aucun rapport !
Mes valeurs :
Taille : 2m
Poids : 96kg
poul au repos : 72
à l'effort : 160
après une minute : 130
=> (72 + 160 + 130 - 200) / 10 = 16
Pourtant malgré ce que me dit mon médecin, je suis persuadé que ma séance de mardi m'a handicapé et que je ne serais pas monté aussi haut pendant l'effort en temps normal.
A titre de comparaison j'ai calculé qu'il aurait fallu que mon poul soit de 70 1 min après l'effort pour être tout juste à 10 (dans un test d'une échelle de 0 à 10 !!!). Hors passer de 160 à 70 pulsasion par minute en une seule minute je crois pas que ce soit vraiment possible !
2 min après l'effort j'avais toujours une tension haute de plus de 20 (son appareil refusait meme d'effectuer la mesure !) puis elle est redescendue à 16-8
Que pensez-vous de ça et du test de Ruffier ?
Il m'a aussi conseillé de faire le test de Cooper, qu'en pensez-vous ?
Il m'a dit que ces tests étaient en général mal reçu par le monde du sport...
Pourtant je pensais avoir quand même une condition pas trop mauvaise. En plus, il me semble que 72 pulsation au repos (sous stress un petit peu donc je suppose encore moins quand je suis seul) c'est pas trop mal.
J'attends vos réponses parce que ça m'a bien fait flipper !