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Bonjour à tous,

je voulais poster ce message sur ce forum qui semble pas mal.
J'ai pratiqué la musculation pdt plusieurs années à domicile. En effet un beau jours mon frère a décidé d'acheter un banc et une presse multifonction.

J'étais qqun de maigre 1.78m pour environ 55kg.
Durant la première année je n'ai rien pris, juste un peu de dessin. Ensuite après avoir lu pas mal de revu "muscle and fitness, flex"... j'ai compris qu'il était impossible de prendre sans manger et étant de nature à pas prendre un kilo j'ai pas mal consommer de viandes!

durant l'année qui a suivi j'ai pris pas mal de poids et de muscle car je m'entrainais de manière plus technique (isolation muscle...) j'étais ravi! ^cependant j'ai stoppé la muscu car je me suis heurté à deux trucs très génant qui me complexe à mort!

-J'ai ce qu'on appelle des "high calves insertion" ou "mollets courts" en francais. Mes mollets font environ 36cm (mes bras depuis que j'ai arrêté la muscu font 35cm, ils faisaient 37 avant). Il m'a été impossible durant mes années de muscu de les faire grossir. J'ai acheté une machine spéciale pour faire des élévations assis avec charge, je les ai massacré en séries longues et courtes... tout au plus j'ai pris 2cm!
La cerise sur le gateau c'est qu'ayant été maigre ùa structure osseuse est super fine. Je me paie un tour de cheville de 19.8cm et vu que mes mollets sont hauts ça me fait un baton au niveau du tibia. Ca fait vraiment moche. J'ai cherché sur plusieurs forums pour augmenter la taille de mes chevilles ou os afin d'harmoniser un peu le bas de mes jambes... en vain.
est-ce que qqun est dans le même cas?

Oublies tes mollets, s'ils sont haut tu es foutu. Faut vivre avec.

Pour la graisse dans le bas du ventre, c'est fréquent de stocker là pour un homme.

Tes pbs me paraissent + existentielles qu'autre chose.

Combien tu prends au couché ou au squat ou à la presse à cuisses ?

durant l'année qui a suivi j'ai pris pas mal de poids et de muscle car je m'entrainais de manière plus technique (isolation muscle...) j'étais ravi!

lorsque l on est debutant il faut au contraire travailler avec des gros exercices polyarticulaires.
C est la base

pour ce qui est de ta graisse tu as quelle age d abord?^^

j'ai fait des gros excerices : dev couché, squat... j'avais ce qu'il fallait (on avait acheté d'autres repose barre, halthères..).

Je sais qu'il est fréquent de prendre de la graisse dans le bas du ventre mais pour qqun de relativement mince je comprends pas. Ca fait effet de ventre qui pend c'est ça qui me fait chier.

Pour les mollets c'est bien foutu je pense car c'est pas la première fois qu'on me dit ça, du coup, je me dis que continuer la muscu ne fera qu'accentuer un eccart entre haut et bas. Y'en a qui ont aussi des mollets hauts? est-ce que vous etes costaud en haut? ca fait pas disproportionné?

merci!

Toute façon, ta le choix.
Etre mince de partout ou juste être mince d'une partie de tes jambes.
Si c'est pour être proportionné mais ressembler à rien avec 0 muscle, au final, t'emmerde les proportions.

Sinon pour le bide, tu n'as pas de photo ?

J'ai les mollets longs et je suis tout maygre !

c'est marrant soap ta réponse car je me suis posé cette question des milliers de fois. Vaut il mieux etre proportionné parfaitement et mince ou etre musclé avec des mollets de coq!

La photo vais essayer d'en faire une ou deux ouai

Raph92 a écrit:J'ai les mollets longs et je suis tout maygre !

ca veut dire quoi pour toi tout maigre?

La cerise sur le gateau c'est qu'ayant été maigre ùa structure osseuse est super fine. Je me paie un tour de cheville de 19.8cm

Si tu as des os fins, c'est n'est pas parce-que tu étais maigre avant, c'est génétique

Vaut il mieux etre proportionné parfaitement et mince ou etre musclé avec des mollets de coq!

Pour moi, il vaut mieux etre maigre uniquement au mollets que maigre partout

envois les photos de toi

là on discute pour rien

qu'est ce qu'on s'enfou des mollets

vu tes questions là tu dois être remplie d'hormonales femelles et pas avoir de la testo libre va plutôt faire un tour sur X-hamster et bombarder la fibre !

qu'est ce qu'on s'enfou des mollets

Moi je m'en fou pas perso, c'est un muscle de merde et j'espère vaincre cela

Tant que tu tiens debout, c'est bon !

Up je n'ai pas vu la réponse :

Fabrice P. a écrit:Combien tu prends au couché ou au squat ou à la presse à cuisses ?

on l'a verra jamais sinon le mec aurait déjà répondu.

sisi je vais répondre, à l'époque je faisais du hack squat, c'est très difficile à 45 degrés. Je prenais de 40 à 70Kg mais franchement faut vraiment avoir de grosses cuisses pour soulever plus de 100, c'est plus dur que le squat.
J'ai stoppé le squat car ça m'a éclaté le dos plusieurs dfois.

Au devel. couché je faisais à mon meilleur une série de 4 à 78kg (je pesais à cette époque 72kg).

Encore une fois, j'tiens à dire que je ne suis pas un compétiteur et n'est aucune envie d'etre bodybuildé. Je souhaite juste etre un peu musclé et bloqué à cause de mes mollets de merde.

Au passage quel est votre rapport biceps/mollets/chevilles? en cm.

Tu dis que t'as pas envie d'être bodybuildé, en même temps tu te prends plus la tête sur un point de détail qu'un compétiteur, faudrait te décider

tu as lu le site ?
En particulier "les 10 erreurs du débutant" ???

tinibou a écrit:sisi je vais répondre, à l'époque je faisais du hack squat, c'est très difficile à 45 degrés. Je prenais de 40 à 70Kg mais franchement faut vraiment avoir de grosses cuisses pour soulever plus de 100, c'est plus dur que le squat.

Bullshit Quand je pesais 62 kg, j'ai fait 11 x 116 kg au squat. Je devais avoir dans les 56 cm de cuisse.

tinibou a écrit:Encore une fois, j'tiens à dire que je ne suis pas un compétiteur et n'est aucune envie d'etre bodybuildé. Je souhaite juste etre un peu musclé et bloqué à cause de mes mollets de merde.

Peux-tu poster des photos ou des liens vers de photos de modèles que tu considère comme bodybuildés et d'autres un peu musclés ? Histoire qu'on se rende compte de ton référentiel.