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Bonsoir,

Je suis un débutant dans la musculation et en plus de mes exercices je pensais faire ça chaque soir :

J'aimerais l'avis de ceux qui s'y connaissent, est-ce que c'est un bon exercice si je fais cela tous les soirs ( pas en même temps que mes exercices que je compte faire 1/2 jours mais juste un exercice isolé pour les abdos ) ?

ca mange pas de pain de faire ça mais les abdos c'est surtout le régime

Je ne connaissais pas la version doublée en français, elle est abominable

On dirait Mozinor

Le principal probleme de ce type d'entrainement, c'est que tu fais toujours la meme chose. Comment mesure tu ta progression ?

Il devient bon ce Max.
Voila, la question est : Comment tu progresses en faisant toujours la même chose ?

tu fais tjs la meme chose, mais de plus en plus facilement!

J'ai pratiqué ses exercices pendant 6 mois, presque tous les jours, et j'ai pris beaucoup d'abdos, donc pour moi, même en faisant toujours la même chose, ça a marché.

Je pense que ça reste quand même mieux que rien

bjr je pratique aussi cette exercice je le trouve tré bien quant sa devient facile ba ta juste a passé de 1min a 1min30 a chaque exo ainsi de suite!!!

Ce programme est je pense meilleur :
http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U- ... ure=search

Entrainement pour abdos en tablette !

Je pense que si tu es débutant, ce programme peut te convenir... attention a ne pas y rester des mois dessus non plus, du moins sans rien changer. Tu peux si tu veux, adopter un rythme lent, rajouter un exo, rajouter 30sec de plus pour chaque exo etc... ta pleins de facons différents

Par contre, le faire tous les soirs non, meme si dans la vidéo il dit a la fin "rendez vous dans 24h", je pense que c'est pas necessaire, entraine tes abdos 3 fois par semaines sérieusement et déja ca sera bien et comme a dit fabrice plus haut, abdos = travaille + ALIMENTATION CORRECT n'oublie pas

Bah les abdos c'est assez special , le meme programme pendant un an pour un debutant , c'est pas bien grave je pense , il va apprendre a contracter et rien que ca , ca change enormement