Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 16/07/2010 22h44Forums SuperPhysique
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Michael Gundill fait du développé décliné pour les triceps
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Posté: 16/07/2010 22h44Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 29/07/2010 20h26Pourquoi tu fais du décliné partiel ?
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 29/07/2010 20h41Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 29/07/2010 20h42
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 29/07/2010 20h50Quel intérêt de faire du décliné plutôt que du "plat" ?
J'apprécie moyen ce genre d'humour, surtout vu que je suis un des tes clients...
J'apprécie moyen ce genre d'humour, surtout vu que je suis un des tes clients...
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 29/07/2010 20h54Thomas a écrit:J'apprécie moyen ce genre d'humour, surtout vu que je suis un des tes clients...
je pourrai dire la même chose vu que le titre donne la réponse
et que si tu te reportes à la page 176 du vol 2, la réponse à ta nouvelle question y figure
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 29/07/2010 21h02Je veux savoir pourquoi du décliné partiel haut et pas du partiel haut sur un banc plat ce qui me semble revenir à presque la même chose.
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 29/07/2010 21h09j'ai vite fait regarde plus le banc est incliné moins les triceps sont recrutés
et en décliné il est plus fort
non ?
et en décliné il est plus fort
non ?
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 29/07/2010 23h58en partiel haut sur un developpé tu sollicites plus les triceps et en décliné tu es plus fort.
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 30/07/2010 00h28Si tu fais du partiel sur les 5 dernier centimètres du mouvement ça doit pas changer grand chose. Surtout que c'est la cage qui se rapproche de la barre quand tu déclines, donc l'amplitude est seulement rogné sur la partie basse.
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 30/07/2010 09h00En décliné, le triceps est mieux étiré qu'à plat, il suffit d'essayer dans le vent pour le sentir
Et en DC, le partiel bas se focalise sur les pecs, le partiel haut sur les triceps.
Je ne vois pas ce qu'il y a de plus à comprendre perso...
Et en DC, le partiel bas se focalise sur les pecs, le partiel haut sur les triceps.
Je ne vois pas ce qu'il y a de plus à comprendre perso...
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 30/07/2010 09h31Thomas a écrit:J'apprécie moyen ce genre d'humour, surtout vu que je suis un des tes clients...
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 30/07/2010 23h02Free a écrit:En décliné, le triceps est mieux étiré qu'à plat, il suffit d'essayer dans le vent pour le sentir
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 01/08/2010 19h24si on fait du coucher serré,il est preferable de faire du partiel haut comme sur la video,ou je garde le mouvement complet ?
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 01/08/2010 20h51ça dépend des tes points forts mec, faut toujours regarder ça
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 02/08/2010 13h21triceps en point faible justement
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 04/08/2010 18h27je viens de lire le chapitre sur les triceps, au couché serré,le fait de faire une pause en bas du mouvement sollicite plus les triceps,d'autre part il est ecrit que plus on tend les bras,plus le role des triceps augmente
donc en ayant les triceps en point faible,il faut faire de quel façon ?
autre chose,au chapitre des abdos tu parle du transverse,on voit souvent un exercice de respiration qui le fait travailler,tu pense qu'il est utile ?
donc en ayant les triceps en point faible,il faut faire de quel façon ?
autre chose,au chapitre des abdos tu parle du transverse,on voit souvent un exercice de respiration qui le fait travailler,tu pense qu'il est utile ?
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 07/08/2010 17h41ben a écrit:je viens de lire le chapitre sur les triceps, au couché serré,le fait de faire une pause en bas du mouvement sollicite plus les triceps,d'autre part il est ecrit que plus on tend les bras,plus le role des triceps augmente
donc en ayant les triceps en point faible,il faut faire de quel façon ?
La réponse, tu la donnes : fais donc une pause en bas, et tends un max les coudes.
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 08/08/2010 14h47merci
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 08/08/2010 16h51Tu ne disposes pas d'un banc qui se décline 
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 09/08/2010 00h22si la question est pour moi, si
mais je préfère m'incliner tout seul
mais je préfère m'incliner tout seul
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 23/08/2010 16h32Tu trouves pas que c'est plus dur pour bien cambrer ?
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 23/08/2010 19h10non, ça vient naturellement
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 23/08/2010 19h30J'ai essayé, DC décliné prise serrée avec élastique, une sensation de fou dans les triceps, même pas eu besoin de les bosser en partiel. Par contre, quand on fatigue, ça devient vite dur de contrôler avec les élastiques, je comprends l'intérêt de la smith machine là...
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 23/08/2010 20h01J'avoue que c'est ca qui m'a fait flipper quand j'ai voulu tester quand j'étais dans une salle a paris il y a 2/3 semaines, déja que j'ai du mal a equilibrer la barre en temps normal quand j'arrive a bout, je me suis dit avec élastoc c'est même pas la peine. Dans le coup les dips avec élastiques étaient moins casse gueule 
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 24/08/2010 18h09Free a écrit:J'ai essayé, DC décliné prise serrée avec élastique, une sensation de fou dans les triceps, même pas eu besoin de les bosser en partiel. Par contre, quand on fatigue, ça devient vite dur de contrôler avec les élastiques, je comprends l'intérêt de la smith machine là...
Et tu as essayé juste décline serrrée ?
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 25/08/2010 11h28Non, j'avais essayé juste DC serré à plat, et je sentais tout dans les pecs.
Mais décliné + élastique me va parfaitement...
Mais décliné + élastique me va parfaitement...
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 25/08/2010 13h02Ok merci.
Mickael, ne pouvant mettre delastique en décline (installation pas top sur mon banc), que conseille tu de mieux pour les triceps:
- dc serre avec élastique
- ou dd serre ?
Merci.
Mickael, ne pouvant mettre delastique en décline (installation pas top sur mon banc), que conseille tu de mieux pour les triceps:
- dc serre avec élastique
- ou dd serre ?
Merci.
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 25/08/2010 13h17teste les 2 et vois là où t'as le plus de sensations...
Re: Michael Gundill fait du décliné pour les triceps
Posté: 25/08/2010 13h18tu en mets un comme page 114 de la méthode 1, et tu peux faire du décliné