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Bonsoir,
une question peut être un peu sotte me trotte l'esprit..
Pour les tractions prise large pronation partielles, et pour progresser, vaut-il mieux:
1) faire des partielles du type : monter avec le menton au-dessus de la barre, et redescendre les coudes paralléles au sol
ou
2)faire des partielles du type: partir les bras quasi-tendus, et monter environ jusqu'à la parallèle?

Merci bien pour votre patiente lecture, au plaisir

Night'

partiel bas mec

okay donc j'alterne par exemple tractions nuques partielles sur un mois,et celles-ci sur l autre moi,et encore une petite question: quand est-ce que passer aux tractions complètes devient-il bénéfique? Par exemple si je réalise 4*10, avec 1min de pause, je continue de faire monter les partielles?
Bonne soirée

T'es pas obliger de faire des partiels, y'en a qui font du partiel bas pour cibler mieux le dos.

Bah oui, le partiel bas n'est interessant que pour mieux cibler le dos, vu qu'il se contracte essentiellement dans la ;partie basse du mouvement, tu inhibes une partie de la contraction que sera utilisée par tes biceps apres. Et ca évite que tes biceps soient fatigués avant le dos, ce qui est souvent le cas avec les gros/petits muscles.