Forums SuperPhysique

Bonjour,

Voila un moment que je pratique la musculation et j'ai un gros problème c'est les Dips.
J'aurais voulu savoir si les techniques utilisées pour les tractions (travail excentrique entre autres) étaient compatibles.

J'ai un pote qui est exactement au meme niveau que moi dans chaque exo de muscu et qui fait le meme poids que moi, il en fait 15 alors que je ne dépasse pas les 3 !! Je ne comprends pas .

Merci pour vos conseils

oui c'est exactement pareil

* travail excentrique

* travail partiel haut

La progression au Dips est assez rapide, personnellement j'ai des potes qui se sont mis à la muscul ya 1 mois, ils en faisaient 3 séries de 3 voir 2, et maintenant ils font 4 séries de 10. Je les ai fait commencer avec une chaise les pieds au sol, ils sont tous mince donc sa joue aussi je pense le poids du corps.

salut,
ayant un poid de corps assez elevé,les rep negative mon beaucoup aidée a progresser,privilegier la descente lors du mouvement et t aider des pieds afin de remonter, petit a petit l aide des pieds est devenue superflue
bon courage

Moi je te conseil sa, ou la même mais les pieds au sol, beaucoup plus simple et après les dips classique tu progresseras.

Merci pour vos conseils je vais essayer tout ca

Mets un pieds au sol a l'echec en l'appuyant le moins possible. Ca te délestera d'un peu de poids de corps.