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Salut,

Je voudrais savoir pourquoi quand je fais des exercices pour muscler les quadriceps j'ai le vaste médial de la cuisse qui est très congestionné. Ce muscle est aussi plus développé que les autres muscles de la cuisse.

Est-ce que c'est par ce que je réalise mal le mouvement lors des exercices (squat) ou c'est génétique et morphologique ?


Merci @+

Je ne sais pas mais c'est plutôt bon signe.

En général justement le squat ne développe pas trop ce faisceau. On prend tout dans l'interne et l'externe.

Ok je te remercie Fabrice P.

je pense que c'est le droit antérieur que tu sens ?

je suis un peu dans le même cas que toi, a la presse

En relisant Alan, je m'aperçois que je me suis trompé. :



Si c'est l'interne que tu sens au squat, c'est très classique. SI c'est le droit antérieur, tu as de la chance !

J'ai de la chance

Mais par contre je sens jamais l'interne

Alan a écrit:je pense que c'est le droit antérieur que tu sens ?

je suis un peu dans le même cas que toi, a la presse

Ça va pas dans le sens de la tension/longueur ça (normalement, encore moins de chance à la presse qu'au squat)... comme quoi.

Fabrice P. a écrit:Si c'est l'interne que tu sens au squat, c'est très classique. SI c'est le droit antérieur, tu as de la chance !

Je n'ai pas de chance alors. Je sens juste un peu la contraction (heureusement) du droit antérieur mais sans plus.

Merci pour vos réponses et commentaires.

y aurait il moyende mieux cibler le vaste medial???

je sais qu en ecartant mieux les cuisses on cible plus l interieur mais dans cette situation je sens principalement les adducteurs interieur mais que peu le vaste medial.

Augmenter l'amplitude en bas mais ça ne sera pas sans risque ^^'

à tester

je vais tenter un peu de ciblage proprioceptif aussi

C'est cool ça, "j'ai de la chance". Mon droit antérieur est plus développé que mes autres muscles de la cuisse.

Mieux vaut avoir les autres muscles du quadriceps développés car quand on a surtout du droit antérieur, ca ne fait de la cuisse qu'en haut.