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comment eviter les courbature apres le squat ?
pacque c un truk de malade je marche comme un papi
un footing le soir ou le lendemain?

L'habitude
Le SQT c'est normal que ça tue les cannes et que tu marches comme un canard .. c'est le plus mortel des exos pour le bas et c'est fait pour

étirements, huile décontractante, footing léger le lendemain.

Tu fais des etirements, c le meilleurs moyen.

Ne neglige pas le footing car c un exercice de musculation générale.Bruce appelait le footing"Le roi des exercices".

.. ça y est, il nous remet une couche de Bruce Lee

Arrête de dire n'importe quoi Séb, c'st Bruce Toussaint, présentateur du journal télé sur Canal!

On le dit pas souvent, mais la sièste est un moyen terrible de tuer les courbatures! Avec en prévention comme déjà dit, les étirements après l'exercice (direct après c'est bien)

en faire plus svt ! plus tu repete svt un exo moins t as de courbatures dessus !

footing et musculation c un peu antinomique

Yoann Yoann a écrit:Arrête de dire n'importe quoi Séb, c'st Bruce Toussaint, présentateur du journal télé sur Canal!

Arf! Pas besoin de m'agresser Yoann, ça fait X post que Shinobi machin nous bassine avec Bruce Lee donc voilà je croyais qu'il nous refaisait une bruce, c'est tout !

C'était pas une agression, c'était une blague , il parlait bien de Bruce Lee, pas du présentateur télé

Ok! Autant pour moi alors

Je c pas pas comment vous faites pour vous enerver sur un message ignoré le tout simplement lol

Ah ah ah ah !!! Et c'est toi qui dit ça ? Non mais je rêve !
Relis voir ce post, histoire de te rafraîchir la mémoire : http://www.superphysique.org/forums/vie ... 3288#23288

ca me fait marrer, tu veux ne pas avoir de courbatures?

Tu écoute ton corps tout simplement............

Tu sais rien ne t'oblige a mettre trop lourd, ni a faire 150 rep, ni a faire ca 3 fois par jour

si t'as des courbatures a chaque séance, dis toi bien que tu fais pas du bien a ton corps