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Bonsoir à tous,

Ayant des cuisses assez volumineuses, je suis obligé de prendre des jeans vraiment larges, mais ayant un 'fessier' relativement plat, ça ne rend pas terrible.

Mis à part le squat (ou je ne sens quasiment que mes cuisses bosser) ou le soulevé de terre, y a t il des exos qui bossent vraiment au maximum cette partie ?

Des fentes en éloignant au maximum ses cuisses, ou alors le soulevé de terre sumo seraient ils pas mal ?

Merci.

fentes glissées

Fentes et extensions au banc à lombaire à 45° (avec charges), c'est qui m'a donné un bon petit cul bien musclé dont toutes les filles (et les gays ) raffolent

les jeunes filles faut il préciser non ?

Qu'est ce qui est le plus efficace entre fentes glissées et fentes normales ?

au final ca revient au méme au niveau de l'étirement mais c'est moins agressif pour les genoux les fentes glissées