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Je mentraine en moyenne 2 fois par semaines les pectauraus. Le probleme est que maintenant, j'ai l'impression de ne plus forcer des pectauraux mais plus des bras. Je n'ai pas augmenté ni diminué la charge. Je fais des développer coucher,incliné, des écarté couché et des dips. avant. lorsque je faisait des dips, j'avais une douleur immédiatement apres, la preuve que je forcais. Maintenant je ne la ressant plus. marci

Et ... c'est quoi la question ?

bah alors ! commence par les dips puisque ca a l air de te convenir !

Corrige un peu ton post avant que le boss passe...

Que veux tu qu'on te dise... Tu t'adapte à tes charges tout simplement, rajoute du poids sur tes barres et augmentes ton nombre de dips, ou le leste que tu portes.
Tu fais toujours que des pecs et des abdos?

chai po non plus.
ca fait plusieurs fois qu'il pose des questions sur les pecs, et il ne sait toujours pas l'écrire comme il faut.
Je propose un ban

Je propose un Larousse. La momie, chais pas si on va te laisser rester, mais si c'est le cas, la prochaine question pecs, y'aura plus de cadeaux. On t'avais déjà demandé de relancer tes anciens topics.

Je propose un ban

De meme... pourquoi cette obsession ac les pecs ca devient lourd.....

(FAB : ok je suis cool parce que j'ai fait péter la perf au DC. C'est passe today, mais prochaine fois, BAN !)

Momie444 a écrit:Je mentraine en moyenne 2 fois par semaines les pectauraus. Le probleme est que maintenant, j'ai l'impression de ne plus forcer des pectauraux mais plus des bras. Je n'ai pas augmenté ni diminué la charge. Je fais des développer coucher,incliné, des écarté couché et des dips. avant. lorsque je faisait des dips, j'avais une douleur immédiatement apres, la preuve que je forcais. Maintenant je ne la ressant plus. marci

Utilise deux haltères au lieu d'une barre, que ce soit pour le couché ou pour l'incliné. Si tu ne ressent vraiment rien au couché, supprime le carrément et relève le banc du côté de la tête de 25° à 30° maximum. Essaye les séries de 20 reps MINIMUM, sans jamais tendre les bras en haut et sans temps d'arrêt en bas ni en haut du mouvement. Prend moins d'une minute de repos entre deux séries, et ... observe la différence avec tes entraînements actuels.