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Peps' a écrit:Euh, on est bien dans le forum "Entrainement musculation" ou dans "Tous bourrés au bistrot du coin?"

C'est comme ça depuis que Rudy vit cloîtré par sa copine dans la cabane à outils, et que Fabrice s'est tiré une balle après la 27983ème demande d'avis sur un programme postée dans la rubrique Entraînement

Nezumi a écrit:

Peps' a écrit:Euh, on est bien dans le forum "Entrainement musculation" ou dans "Tous bourrés au bistrot du coin?"

C'est comme ça depuis que Rudy vit cloîtré par sa copine dans la cabane à outils, et que Fabrice s'est tiré une balle après la 27983ème demande d'avis sur un programme postée dans la rubrique Entraînement

Rudy a écrit:Il y a aussi le plaisir de s'entrainer.
C'est comme quand tu baises, si ca dure 30'', c'est pas très plaisant.

tu cherche un coach rudy?

Peps' a écrit: Cela implique aussi qu'une séance Biceps/Mollets ne mène nulle part car pas d'influ suffisant, tout comme une séance isolée de pecs par exemple. .

Et comment un cetrain guguss ne faisant que les biceps a eu de gros biceps dans ce cas ??

Quel guguss Benjamin?

k...

Peps' a écrit: Cela implique aussi qu'une séance Biceps/Mollets ne mène nulle part car pas d'influ suffisant, tout comme une séance isolée de pecs par exemple. .

Le problème c'est que l'on ne maitrise pas complètement les facteurs hormonaux qui justifie la théorie de la série unique et du full body.

La même justification hormonale est utilisé par les promoteur du Crossfit pour vanter les mérites de leur discipline, dans la pratique on assiste bien souvent chez les pratiquants régulier à un effondrement du système immunitaire et à une hausse du taux de cortisol.

Le problème vient souvent de la gestion de la récupération et le full-body n'échappe pas à cet écueil, une solution pouvant être de cycler son entrainement en différentes périodes: quelques semaines de full-body, quelques semaines de force en split etc...

J'ai souvent songé au full body avec a chaque entrainement un seul muscle sur lequel on force vraiment .
Les autres exercice ne serait qu'une sorte de recuperation active

Salut Benjamin, je ne vois pas bien la plus-value apportée par une récupération active...
Je n'ai pas connaissance de données scientifiques ou empiriques allant dans ce sens... Mais si tu as quelque info là-dessus, études ou expériences perso, n'hésite pas, nous sommes tous là pour apprendre des autres.

Lis la methode delavier 2

Oui, la méthode Delavier, les Trainings et tecniques Westside,,Pavel ,etc.