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BodyGilles a écrit:Pour la barre tu fais comme tu le sens, que tu notes/comptes la barre, les colliers de serrage, le poids de tes shoes quand tu fais de la presse ou que tu comptes en plaque sur les machines, tant que tu gardes la même mesure pour l'exercice ça changera rien à ton développement ou à ton résultat.

Justement c'est pour me situer ^par rapport aux autres bodybuilders du forum, genre quand quelqu'un prétend avoir un maxi à 140 est ce que le poids de la barre est comptée? Dans la rubrique team du site, on voit dans chaque fiches de chaque membre des perfs , alors est ce que dans ces perfs le poids de la barre est pris en compte?

Surement

Bien sûr qu'elle est comptée, d'autant que toutes les barres ne pèsent pas le même poids

moi je pèse même le poil que j'ai dans la main plus les gants et ma montre chronomètre au DC.

Oublie pas de noter si tes ongles sont plus longs ou pas parce que ça peut changer le levier et les frottements dans l'explosivité de ton mouvement dans l'air.

Dans les maxis au dc, on tient compte du pdc quand on donne la perf?

Il faut savoir si c'est se muscler que l'on cherche pour l'esthétique, la santé, le maintien de perf sportive

où si c'est pour faire de la FA

perso avec un risque au dos antérieur, je laisserai le Sdt de côté car il irait totalement à l'encontre de mon but, même si effectivement tant que l'on n'a pas de blessure et que ne se rend pas compte qu'on perd des mm petit à petit

il semble un excellent exo


pour l'avoir pratiqué c'est grisant mais dorénavant je l'évite, à regret car c'est plaisant mais pour de bonnes raisons

non pas de force athlétique, l'esthétique c'est tout.

TOUS les exos de muscu sont potentiellement dangereux, l'important tout le monde le sait, c'est une bonne technique, une progressivité lente et régulière et une récupération suffisante. Déjà qd tu respectes ces principes tu diminues largement tes risques. Il faut dc être bien entouré et conseillé.
Post une vidéo déjà, après une fois que tu auras une bonne technique, que tu vas progresser tranquillement, ben tu verras si cet exo t'apporte qq chose ou pas.
La grosse majorité des blessures qui surviennet chez les force athlétistes...c'est pas le dos mais les épaules.

j'adore ce sport la FA
il faut juste voir à Lt, et pas à ct ni même à mt

C'est surtout que tu ne t'entraînes pas pareil en FA qu'en Body, rien que la longueur des séries n'est pas la même.

Avec le recul, le SDT est un des pires exercices qui soit.

Il est quasi-impossible de pas se blesser à terme sur cet exercice, qui par ailleurs si vous ne faîtes pas de force athlétique peut assez facilement être remplacé.