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Suite à un post dans " diététique" (où il était écrit que les réserves de glycogène étaient au plus bas à la fin de l'entraînement et qu'il fallait ,afin de permettre la neoglucogénèse lipidique, faire monter la glycémie en buvant un verre d'eau sucré pour taper dans les réserves adipeuses au lieu de taper dans les protéines musculaires), je me pose une question: si on maintient la glycémie par un apport exogène pendant l'entraînement, le glycogène hépatique et musculaire ne sont-ils pas moins mobilisés, et le verre d'eau sucré après l'entraînement ne devient-il pas inutile voire néfaste pour la perte de gras?

Votre avis?

mon avis c'est que le corps, pas trop con, va d'abord essayer de puiser dans le sucre , puis dans la graisse et enfin dans le muscle, vu que ce dernier est sollicité pendant la séance

dans le muscle en dernier ?
moi j'aurai plutôt mis ça en 1ere position.
si plus assez de glucose dans le sang, il va pomper dans le muscle car il est plus facile de décrocher de la viande pour en faire du glucose (la chaine est plus simple à rompre) plutôt que la graisse.

ca je savais pas, mais en effet si l'opération est plus simple a effectuer, il se peux que ca sois dans cet ordre alors, mais c'est triste dans ce cas la

Robby1 a écrit:je me pose une question: si on maintient la glycémie par un apport exogène pendant l'entraînement, le glycogène hépatique et musculaire ne sont-ils pas moins mobilisés, et le verre d'eau sucré après l'entraînement ne devient-il pas inutile voire néfaste pour la perte de gras?

Je vise pas la perte de gras, mais intuitivement, si j'abuse trop du miel pendant l'entrainement, je manges moins de glucides (flocon d'avoine) ds mon repas post-workout.

De là à rendre l'apport de glucide inutile après l'entrainement, j'irais pas jusque là toutefois, mais sans argumentation... La diète est une des chose que je fais au feeling.