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bon avant toute chose je ne cherche pas d'excuse pour expliquer ma faiblesse au développé couché mais dans notre salle nous avons que des barres de 1M50 et aucune olympique;ça change beaucoup sur les perfs ou c'est du détail?

1m50 c'est vraiment petit

on peut faire des bonnes perfs avec quand méme?

si tu passes sur une barre olympique t'étonnes pas si tes perfs s'envolent

putain des batard quand méme les gérants

les barres olympiques je comprend pourquoi on gagne en perf mais genre entre des barres de 1M50,1M70, 2M qu'est ce qui change et qui fait que les perfs sont pas pareilles?

J'imagine que ce que tu gagnes en stabilité (+ y a de largeur moins tu as à faire d'effort pour que la barre reste horizontale), c'est autant d'énergie gagnée pour pousser.

probable ué

plus la barre est longue et plus on profite de sa souplesse et donc d'un eventuel rebond... c'est flagrant sur les barres olympiques, qui se doivent d'etre souple vu les charges supportées.
si tu veut essayer de compenser avec une barre de 1,5m, tu peut mettre tes poids les plus lourd aux extremités, t'augmenteras le levier, mais bn, ce sera pas miraculeux, 1,5m c tres petit !!!

C'est vrai que ça plie beaucoup une barre olympique par rapport à une 2 mètres ...

J'ai presque envie de dire ta gueule Fierce ...

Désolé mais quand tu charges ton DC à 300kg, on voit bien la différence entre une barre olympique et une barre raide type décathlon : la première plie, la seconde pète

oui ça plie beaucoup jean bob, et bien avant d'atteindre les 300kg!!!... Quand tu vois les haltero faire leurs épaulés, la barre oscille sur leurs clavicules, fait ça avec une decathlon, et elle te pete au menton

N'importe quoi mon gars .

Je reste néanmoins d'accord avec Nezumi

Donc en gros il est plus facile de pousser avec une barre plus lomgue , qu'avec une plus courte?!

En théorie oui .

Sur une petite barre : ( 1m50 je crois )

Sa depend du poid de la barre aussi, parceke je connaissai une barre plus petite et plus legere

pas d'excuse pour pas pousser
la charge est importante, mais c'est la qualité autour qui fait l'efficacité de l'exercice

c'est plutôt 1M80 je dirais (voir 2M ?) car dans ma salle j'ai les même chandelle mais la barre ne dépasse pas autant je crois (et merde j'ai une 1M50 )

lol jean bob, comment peux-tu etre d'accord avec nezumi et pas avec moi, on dit sensiblement la même chose!! enfin bref, tout ça pour dire quavec une olympique on pousse plus lourd!

Je savais pas que tu faisais du DC a 300kg . A 120 ça change rien en tout cas ...

Et Gilles ne doit pas faire des séries à 120 non plus donc bon

Je veux pas m'avancer mais je crois que Nezumi a oublié le " " dans sa phrase

Bon ça changerait rien pour moi alors?

en série je sais pas mais honnetement, sur un maxi, même quand j'avais pas les 100kg, j'avais une diff de 5kg entre une olympique et une barre raide de 1,75m.

je fais jamais de maxi toute façon

Marrant ce topic

Moi de puis mes début je me suis toujours entrainé sur barre décatfion 1m75, je suis dans une salle municipale je n'ai connu que sa. Je me suis entrainer jusqu'à atteindre 14 reps à 100 et 5 reps à 120, j'ai toujours eu de bonnes sensations et tout mais avec ce qu'on lire sur les forums (barre O c'est le top et les décath de la merde!) ont a décider d'investir dans une olympique 2m20.

Bilan après 2 mois : incapable de refaire les mêmes perf maxi 11 reps à 100kg, sensations complètement différente le seul avantage que j'y est trouvé c'est que je n'ai plus aucune douleurs au poignée mais c'est tout

Dis moi, ca va mieux?

Pour moi c est pareil,
je vais désormais en salle depuis quelques jours et impossible pour moi de faire les mêmes perfs que sur ma petite barre décathlon à la maison...

Pire, mes avants bras et épaules congestionnent un maximum alors que d habitude je prend tout dans les pecs et triceps
A cela s ajoute un manque de stabilité

Plusieurs solutions:
Besoin d un temps d adaptation
Les poids de mon club sont plus lourds que ce qu ils affichent
Les poids que j ai à la maison pèsent moins
Mes séries de 100 reps pour les épaules commencent à faire leur effet

Jean-bob a écrit:Je veux pas m'avancer mais je crois que Nezumi a oublié le " " dans sa phrase

L'absence de " " était volontaire, d'une part parce que mon exemple à 300 kg était vrai, d'autre part pour renforcer l'ironie

(puisqu'on déterre le topic autant y aller à fond )

Galactus patator a écrit:Dis moi, ca va mieux?

Pour moi c est pareil,
je vais désormais en salle depuis quelques jours et impossible pour moi de faire les mêmes perfs que sur ma petite barre décathlon à la maison..

Sa va revenir avec le temps ne t inquiète pas
sa m'a pris environ 3 ou 4 mois pour retrouver mes anciennes perfs et pour bien m' habituer à la barre désormais quand je réessaies une décath j'ai des sensation merdique et je suis faible

ok cool,
C est vachement perturbant de se sentir tout faible comme ca...

Un mec de ma salle m a demandé en me voyant pousser si c était la première fois que je faisais de la musculation

Quel enc... je suis trois fois plus large que lui et en plus il ne poussay pas plus que moi

Un jaloux de ton physique de dieu grayc sans doute

Ca doit être ca à coup sûr

Mais bon, j ai comme la légère impression que tu profites de ma détresse pour te moquay de moi

Continues comme ca et j appelle un dératiseur

Je ressens aussi vachement ça (force en rapport avec la longueur de la barre) mais sur le developpé nuque.
Avec une barre oliympique je perd plus de 5/6kg sur mon DN, le fait qu'elle soit si longue et que l'équilibre est plus chaud à gérer doit jouer. J'ai aussi l'impression que plus les poids sont proches des mains, plus l'axe de poussée est propice pour forcer. Peut être que c'est pareil au DC

Ce ne sont que des impressions, ma théorie quoi, je ne dit pas que c'est comme ça (Je dis ça pour éviter de me faire lyncher par jean-bob)

Ah non, pas le dé-nezumi-tiseur !

Si ça peut te réconforter, dis toi qu'en étant bien régulier, tu pourras progresser et revenir dans trois mois. A ce moment-là tu l'exploseras en perfs tandis que lui stagneras avec ses barres de merde, et là tu pourras lui demander s'il a besoin de tes conseils vu "qu'il semble avoir un peu de mal à progresser "


Le désir de vengeance est parfois une excellente source de motivation, très saine

pereil je m'entrainais cher moi avec une barre de 1M55 de décath et banc de merde aussi, je suis passer a un banc olympique avec barre olympique et je pousse moin 2 kg en moin et une rep en moin la haine ,le pire c'est que je fait juste 3 mois en salle après je retourne sur mon vieux banc quand je vais m'habituer je vais devoir changer

C'est surtout quand tu vas en revenir à ta barre décath que tu vas être le plus dég

ouai peut etre ,faut dire que je fait le mouvement plus lentement avec barre olympique je sais pas pourquoi pis le banc est ultra fin comparer au bm 100