Peut-on se muscler avec un rameur à domicile ?
Posté: 26/08/2003 23h45
bonjour
j'ai 19 ans et aimerais me muscler (surtout au niveau des bras, des pecs et des épaules, bref acquérir une carrure:), je voudrais savoir si il est possible d'utiliser un rameur pour gagner du muscle/de la force (et non de l'"endurance")
si je faisais du rameur, je pense que ça serait quelques fois par semaine après un footing de 20min d'entrainement
si oui, comment l'utiliser? (intensité/durée/intervalles entre séances...)
si non, je suppose qu'il faut que je me rabatte sur les exercices classiques avec la barre et les poids...
merci beaucoup
j'ai 19 ans et aimerais me muscler (surtout au niveau des bras, des pecs et des épaules, bref acquérir une carrure:), je voudrais savoir si il est possible d'utiliser un rameur pour gagner du muscle/de la force (et non de l'"endurance")
si je faisais du rameur, je pense que ça serait quelques fois par semaine après un footing de 20min d'entrainement
si oui, comment l'utiliser? (intensité/durée/intervalles entre séances...)
si non, je suppose qu'il faut que je me rabatte sur les exercices classiques avec la barre et les poids...
merci beaucoup