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afin de bien sentir mes muscles et bien les congestionner, j'effectue ma dernière série en dégressif pour les pecs que j'ai parfois du mal a ressentir.
pour la 4e et dernière série je diminue les poids jusqu'à ce que je ne puisse plus rien soulever.

Cependant je travaille mes pecs 2fois par semaine et avec cette technique là.

Est ce utile ? y a t-il des contre indications à cette pratique ?

Merci

pas très inspirés apparemment !

Le dégressif n'est pas une fin en soi, simplement un moyen.
On ne fait pas de dégressif pour le dégressif, mais parce qu'on vise un but : l'inroad. Dans ce cas, on peut faire du dégressif sur chaque série par exemple, mais on prend moins lourd du coup.

Il existe une infinité de façon de combiner les techniques d'entrainement et d'intensification, il est impossible de prédire ou de savoir quel sera l'effet de chaque combinaison. Donc si ça te va de finir sur du dégressif à chaque fois, si tu arrives à récupérer et que tu progresses de séance en séance, tu ne devrais pas avoir à te poser plus de questions que ça...

Je ne sais pas si tu as les méthodes Delavier, mais je pense qu'elles t'aideraient beaucoup là...

u progresses de séance en séance, tu ne devrais pas avoir à te poser plus de questions que ça...

Je ne sais pas si tu as les méthodes Delavier, mais je pense qu'elles t'aideraient beaucoup là...