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Je viens tout juste de lire sa, pour les gens qui se poserait des questions sur l'échec musculaire.

"Quand vous soulevez de la fonte, ne vous forcez plus à aller trop loin. Une étude réalisée par la Research Center Of Rowing Club de la ville d'Orio en Espagne a démontré que réaliser une série jusqu'à ne plus pouvoir soulever le poids était contre productif. Ceux qui s'arrêtent alors qu'ils ont encore un peu de force en réserve gagent plus de force musculaire que les jusqu'au-boutistes. Mike Robertson vous conseille d'arrêter une série quand le rythme commence à faiblir."

Voila si sa peut servir ...

Pop corn

Ce n'est pas nouveau, puisque c'est plus ou moins la technique westside: arrêter la série quand la barre commence à ralentir.

Et c'était déjà expliqué dans une cassette VHS weider il y a 20 ans pour la prise de force. :-)

C'est pour ça que le 5*5@80% en tant prisé en force. Ca permet de soulever une charge lourde tout en restant puissant.

De toute facon ici personne n'a conseillé de techniques comme le dégressif & co pour al prise de force.
Pour les gains musculaires c'est interessant d'aller au bout, mais niveau force ca s'écroule c'est normale tu empiète trop sur le SN.

Après sa dépend, Texier conseil toujours d'aller jusqu'au bout. C'est sur que si tu fais 3 fois le même muscle dans la semaine et si tu laisses 1min30 de repos tu va te cramer nerveusement. Mais si tu fais un muscle par semaine, et tu laisses 3 min ou plus de repos entre les séries, c'est conseiller d'aller au bout de ta série. Gundill, Yann, Thomas Martel etc.. Ils sont nombreux à tous donner sur leurs séries et sa réussit plutôt bien... Pourquoi se contenter de faire 8 réps alors qu'on peut en faire 15 ? Proverbe chinois : Si tu donnes tout ce que tu as, la nature te le rendra

je te redis pareil que dans la rubrique de gundill, ils vont pas tout le temps a l'echec; rudy le déconseille méme; il dit qu'il vaut mieux éviter l'echec mais que forcément au bout d'un moment on a pas d'autres choix que de s'en rapprocher

Rudy le déconseil je suis d'accord mais je confirme gundill et yann font leurs séries jusqu'à l'échec.

moi j'ai plus l'impression que yann se fixe des objectifs pour ses séances exemple : il veut faire 15 reps a 120kg bah il donne tout pour y arriver , si ca doit s'arréter avant il se prend un échec , s'il y arrive il s'arréte à 15 sans chercher a en faire plus forcément
enfin c'est l'impression que j'ai eu quand j'ai lu son topic

edit :
viewtopic.php?f=2&t=11304
voila pour toi tu pourras avoir d'autres avis

la raison est simple pourtant, tout dépend de votre objectif, de la période à laquelle vous vous trouvez.
dans un cycle de prise de force, on s'arrete avant l'echec pour epargner le SN, dans un cycle de construction musculaire on va au bout de ses séries.
les deux méthodes sont complémentaires, ne s'opposent pas, elles répondent à deux périodes ou phases differentes.