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Salut,

Même si j'ai cru comprendre qu'il était préférable de faire sa séance de cardio dans la foulée de la séance de muscu, je voulais savoir si c'était pas trop préjudiciable de faire du cardio (1h jogging ou natation) tôt le matin avant de partir au taf et ensuite de faire ma séance de muscu le soir en revenant ?

Je pose la question à la fois par rapport au taf ainsi que par rapport à la nuit qui va tomber de plus en plus tôt, ce qui est problématique pour faire du jogg quand on habite pas en ville !


Merci par avance pour vos avis et lumières

musclusbicepsus a écrit:j'ai cru comprendre qu'il était préférable de faire sa séance de cardio dans la foulée de la séance de muscu

Ah bon ?

Je pense qu'il voulait dire que le mieux c'est courir apres la muscu,et non avant.

Ah bon ?

tonio69 a écrit:Je pense qu'il voulait dire que le mieux c'est courir apres la muscu,et non avant.

C'est ce que je voulais dire en effet...

Bah moi je pense aussi que c'est mieux car faire sa seance de muscu fatiguer sa sert a rien.

Mais le mieux reste courir les jours de repos(sans seance de muscu).

Je comprendrais jamais cette passion de la course pour un culturo, de tous les cardios possibles ça doit être l'un des pires pour se flinguer les articulations et tendons. Encore de l'interval avec sprint je dis pas mais de la course ...

tonio69 a écrit:Bah moi je pense aussi que c'est mieux car faire sa seance de muscu fatiguer sa sert a rien.

Mais le mieux reste courir les jours de repos(sans seance de muscu).

Mais si je fais mon jogg pendant mon jour de repos, ça risque pas de davantage flinguer à terme ma récupération ?

si tu cours apré ta seance,ne t'attend pas a prendre du muscle
si tu cours avant,idem
si tu cours les jours de repos,c'est plus vraiment du repos

dans les rares qui ont fait une vrai seche sur le forum,il n'y avait pas de cardio,donc si on ebjectif est la perte de poids,mise plutot sur le regime et l'entrainement

Si c'est pour la santé 30 minutes c'est bien, une heure faut vraiment faire une activité modérée.

Ca serait peut être mieux que je remplace ces 1h de jogging par 1h de natation ?

Ce serait mieux de profiter de tes matinées pour dormir et ainsi miuex recuperer xD

Fait natation/jogging les jours de repos(a moins que tu t'entraines 7j/7 ^^).

tonio69 a écrit:Bah moi je pense aussi que c'est mieux car faire sa seance de muscu fatiguer sa sert a rien.

Ca dépend quand même du temps qui s'écoule entre la cardio et la muscu.

Là, il est question de cardio le matin et de muscu le soir.

Si le cardio est tranquille pèpère, je ne vois pas où est le soucis... Perso, je préfère le vélo comme cardio. Et puis il faut voir au bout de quelques jours comment ça se passe au niveau récup, fatigue, etc... et agir en conséquence.