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bonjour,



voila depuis quelques temps je me suis fait mal à un coude et la douleur est vraiment violente certains jours!

après quelques jours de repos ça passe plus ou moins, mais le DC me le rebousille aussi sec, donc pour enchaîner la seance triceps 2-3 jours après c'est super chaud.

Le souci c'est qu'au DC je suis loin d'avoir de super perfs...je suis actuellement à 4x8@60kg
j'avais arrêté 2-3 semaines les pecs et les douleurs sont passées

j'ai déjà beaucoup de mal à prendre des pecs (malgré presque un an et demi d'entraînement c'est super craignos...) alors j'ai repris progressivement.

mais dès que je passe au dessus des 4x8@56kg, les douleurs reviennent.

j'ai lu l'article de Rudy sur le nombre de répétitions et il dit en gros d'augement les répétitions dans les exos où on est "fort". Je suis loin d'être fort au DC vu mes perfs...

La question est donc concrètement "est-ce possible de travailler sur des charges moins lourdes (50-52kg) mais sur des séries plus longues ? Comme dis ci-dessus, j'ai déjà du mal à progresser sur ces muscles, ça me ferait chier de ralentir encore si les series plus longues sont mauvaises pour moi vu mes perfs...



merci d'avance et désolé de vous emmerder avec mes soucis perso !

et dans 1 mois max si je serre les dents sur DC lourd c'est à l'hosto qu'on va me resserrer le bras xD

y fo continuer le dc lour sere lé dent pouur ton coude

Hummm...

Stop ton training !

tu es en trein de nous dire que tu as une tendinite et tu t'amuses à l'accentuer , sa va etre de pire en pire seul soluce : Taf un peu le bas du corp et repose ton coude

no prob, moi je m'en suis chopé une à cause de mes petit poignet qui on pas supporté les charges lourdes au DC powaaaaaaaaa !!! ++

De pire en pire SP ... faudrais faire un grand nettoyage !

baaah..j'demande, le forum est fait pour ça, ça m'évite de faire trop de conneries ^^

après celui qui trouve ma question complètement con il est pas obligé de répondre..=/

Je parle pas de toi mec..

ah..désolé playaa ^^ je pensais que c'était pour moi parce que j'ai hésité à poser la question je pensais avoir l'air con de demander ça !

Mdr, si y'en a un qui prend ce con au sérieux il mérite le ban !

C'est pas le premier crétin qui n'a rien a faire de sa soirée et qui décide de troller comme un porc