Méthode Delavier 2 : les programmes
Posté: 03/11/2010 19h12Que pensez vous des programmes ds ce livre ???
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Vos avis sur les programmes du livre Méthode Delavier 2 ?
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Posté: 03/11/2010 19h12Re: Méthode delavier de musculation volume 2
Posté: 03/11/2010 19h18Re: Méthode delavier de musculation volume 2
Posté: 03/11/2010 19h26Re: Méthode delavier de musculation volume 2
Posté: 03/11/2010 19h28C'est de Frédéric Delavier et Michael Gundill... 
et t'es pas trop au bon endroit
et t'es pas trop au bon endroit
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 03/11/2010 21h42du bien mec,mais il y a une section reservé a ce type de question et tu y trouveras toute les reponse que tu cherche
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 03/11/2010 22h45Perso j'en pense pas du bien, je vois pas comment c'est tenable une séance où tu fait entre 30 et 40 série répartis sur 3 muscles.
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 04/11/2010 02h37Bah ça vient de Michael Gundil et de Frederic Delavier, alors on sait pas si c'est très fiable tu sais ... 
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 04/11/2010 15h45Moi je n'ai lus aucun livre de MDG/delaviers,mais j'en entend que du bien.
Que du bien,a apart les programme a la fin,qui sont bizarre,voir illogique(parait-il xD).
Que du bien,a apart les programme a la fin,qui sont bizarre,voir illogique(parait-il xD).
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 04/11/2010 15h56C'est bien beau ce genre de discussion dans le vide... une fois qu'on aura des gens qui auront testé les différents programmes le temps nécessaire pour en voir des effets (c'est à dire plusieurs mois) ... on pourra argumenter sur l'efficacité ou non de tels programmes, pour l'instant personne n'en a rapporté une seule expérience, juste discuté sur la théorie d'une telle mise en pratique...
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 04/11/2010 16h10C'est vrai.
Faudrait que des personne ayant tester ces programmes puissent temoigner.
MDG et Delavier sont des personnes du metier,qui ont enormement de connaissances et d'experience,donc il y a pas de raison que ces programme soit nul a chier.
Dans les livres ils nexpliquent pas le pourquoi des programme?
Faudrait que des personne ayant tester ces programmes puissent temoigner.
MDG et Delavier sont des personnes du metier,qui ont enormement de connaissances et d'experience,donc il y a pas de raison que ces programme soit nul a chier.
Dans les livres ils nexpliquent pas le pourquoi des programme?
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 04/11/2010 16h27Dans le livre ils expliquent comment créer son propre programme adapté à soi.
Pourquoi, après la lecture d'un tel livre où il est expliqué et démontré qu'un programme miracle n'existe pas, certains persistent...?
Pourquoi, après la lecture d'un tel livre où il est expliqué et démontré qu'un programme miracle n'existe pas, certains persistent...?
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 04/11/2010 16h27Patrice N. a écrit:pour l'instant personne n'en a rapporté une seule expérience, juste discuté sur la théorie d'une telle mise en pratique...
Pas ici, mais sur NM si, comme Chibani par exemple il me semble...
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 04/11/2010 16h38Les programmes de fin c'est une base pour les mecs qui ont le temps, qui récupèrent bien et qui n'ont pas de soucis. Si on entre dans cette catégorie mais qu'on a un point faible, il y a également des programmes.
Si maintenant on ne récupère pas bien, qu'on a plusieurs muscles en retard ou autre chose qui nous empêche de rentrer dans la catégorie "pratiquant idéal", la méthode aborde à de nombreuses reprises les pistes à utiliser pour adapter son programe (T/NT, Un segment de muscle par séance,etc).
On est pas chez Ikéa, si vous cherhez un livre qui vous dit qu'en faisant X mouvements Z3ATX vous allez tous prendre des pecs, vous vous êtes gourés de bouquin
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Si maintenant on ne récupère pas bien, qu'on a plusieurs muscles en retard ou autre chose qui nous empêche de rentrer dans la catégorie "pratiquant idéal", la méthode aborde à de nombreuses reprises les pistes à utiliser pour adapter son programe (T/NT, Un segment de muscle par séance,etc).
On est pas chez Ikéa, si vous cherhez un livre qui vous dit qu'en faisant X mouvements Z3ATX vous allez tous prendre des pecs, vous vous êtes gourés de bouquin
.Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 04/11/2010 16h54Tienou a écrit:Perso j'en pense pas du bien, je vois pas comment c'est tenable une séance où tu fait entre 30 et 40 série répartis sur 3 muscles.
donne moi la page ou il y a 30 et 40 séries par séance ?
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 04/11/2010 16h55
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 04/11/2010 20h50J'ai pas le bouquin sur moi, je peux te dire ç bientot, je me souviens que c'était le programme avancé sur 4 jours par semaine, je ne dis pas que c'est mauvais, je dis jute que je les trouves trop chargés et je ne remet en aucun cas en question tes conaissaces et celles de Frederic Delavier, je reste un grand fan de vos livres et j'en ai motivé quelques uns a les acheter das mon entourage.
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 08h39Michael Gundill a écrit:Tienou a écrit:Perso j'en pense pas du bien, je vois pas comment c'est tenable une séance où tu fait entre 30 et 40 série répartis sur 3 muscles.
donne moi la page ou il y a 30 et 40 séries par séance ?
Page 330 programme avance sur 4 jours.
Jour 1 minimum 31 series au total.
Bizarre pour les programmes mais un livre très instructif,un grand merci
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 13h08dav a écrit:Michael Gundill a écrit:Tienou a écrit:Perso j'en pense pas du bien, je vois pas comment c'est tenable une séance où tu fait entre 30 et 40 série répartis sur 3 muscles.
donne moi la page ou il y a 30 et 40 séries par séance ?
Page 330 programme avance sur 4 jours.
Jour 1 minimum 31 series au total.
Bizarre pour les programmes mais un livre très instructif,un grand merci
Le message parlait de 30 à 40 séries
répartis sur 3 muscles
Page 330 programme avance sur 4 jours : Pectoraux + Epaules + Dorsaux + Triceps + Biceps = ?
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 13h31Page 330 programme avance sur 4 jours.
Jour 1 minimum 31 series au total.
Bizarre pour les programmes mais un livre très instructif,un grand merci[/quote]
Le message parlait de 30 à 40 séries
Page 330 programme avance sur 4 jours : Pectoraux + Epaules + Dorsaux + Triceps + Biceps = ?[/quote]
31 series mini sans echauffement 5 muscles ok mais faut les faire !!
Jour 1 minimum 31 series au total.
Bizarre pour les programmes mais un livre très instructif,un grand merci
[/quote]Le message parlait de 30 à 40 séries
répartis sur 3 muscles
Page 330 programme avance sur 4 jours : Pectoraux + Epaules + Dorsaux + Triceps + Biceps = ?[/quote]
31 series mini sans echauffement 5 muscles ok mais faut les faire !!
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 13h44ce que vous me citez, ce sont les programmes avancés.
Il ne s'agit ni de programme débutant, ni intermédiaire
on y arrive progressivement avant d'éclater son entraînement sur plus de jours lorsque l'on a gagné en intensité
Il ne s'agit ni de programme débutant, ni intermédiaire
on y arrive progressivement avant d'éclater son entraînement sur plus de jours lorsque l'on a gagné en intensité
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 13h52d accord tu fais autant de series par seance ?
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 13h53Michael Gundill a écrit:ce que vous me citez, ce sont les programmes avancés.
Il ne s'agit ni de programme débutant, ni intermédiaire
on y arrive progressivement avant d'éclater son entraînement sur plus de jours lorsque l'on a gagné en intensité
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 14h27dav a écrit:d accord tu fais autant de series par seance ?
non car après 30 ans d'entraînement, j'ai dépassé le stade avancé mais j'en ai fait bien plus que ça pendant très longtemps (quand j'étais jeune).
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 14h38Michael Gundill a écrit:dav a écrit:d accord tu fais autant de series par seance ?
non car après 30 ans d'entraînement, j'ai dépassé le stade avancé mais j'en ai fait bien plus que ça pendant très longtemps (quand j'étais jeune).
Des la semaine prochaine je vais essayer le programme avancé
merci pour ta réponse
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 14h46Moi je trouve dommage qu'il n'y ai pas d'exemple de programme (débutant, intermédiaire, avancé) pour ceux qui choisissent l'exo unique
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 15h13Bah tu fais un exo par muscle, tu forces et tu fais autant de séries que possible jusqu'à ce que ta force s'évanouisse
Re: Méthode Delavier de musculation volume 2
Posté: 05/11/2010 15h37Maxence D. a écrit:Moi je trouve dommage qu'il n'y ai pas d'exemple de programme (débutant, intermédiaire, avancé) pour ceux qui choisissent l'exo unique
en général, les gens apprécient peu
d'un autre coté, comme le dit Patrick, c'est le plus simple a mettre en place