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Bonjours a tous, depuis tout jeune, j'ai toujours fait un peu d'abdominaux ! A ma premire anné de muscu, je ressentais rien dans le bas du dos. Tout allais très bien a ce niveau. Ensuite a ma deuxième années, j'ai commencer a ressentir des douleur dans le bas du dos peu importe quelle exercice d'abdos que je faisait.

Puis ajd, je suis incapable de faire des abdominaux. En raison de fortes douleur dans le bas du dos !! C'est vraiment insuportable... Auriez-vous des conseilles ? Dois-je aller consulter ? ... Je ne peut même plus faire d'abdos c'est frustrant !

Avec le dos, il ne faut pas hésiter, consulte un médecin spécialiste.

Essaye de t'étirer un peu le psoas et les quadriceps ca devrait aller mieux !

ton mouvements n'est peut être pas bon

Est-ce que tu es fort des abdos? Des lombaires? Que fais-tu comme travail des lombaires? Quelle est ton amplitude de mouvements aux abdos?

J'ai assurément les lombaires un peu plus évoluer et fort que les abdos, mais rien de très grave je croix...

Bien mon emplitude est tres petite, je fait comme dans les video du site !

Étirer le Psoas ?

Salut à tous, j'ai le même problème depuis un bout de temps, avec mal en bas du dos en position statique debout.
J'ai été consulter un spécialiste ( Lyon ) et après beaucoup de radios, scanners, ... j'ai un décalement des vertèbres par rapport au plan de profil :
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A peu près ça . C'est un rétrolysthésis ( mot barbare )
+ Discopathie minime
Donc je dois pas trop faire d'efforts avec le dos courbé, qui appuie fortement sur les vertèbres du bas .
--> pas de squat, Pas de SDT ...
mais le reste ça va.
Pour les abdos, j'ai mal au dos arrivé à 15-20 reps de crunch et pas mal aux abdos
Donc si quelqu'un a une solution pour les travailler sans avoir mal merci d'avance