Forums SuperPhysique

Bonjour,

Voila près de un an que je fais de la musculation, je fais actuellement 65kg pour 1m70.
Mais je ne remarque pas de changements notables sur mon physique... ( malgré une hausse de la force).
Il est vrai que je suis loin d'être sec mais quand même j'ai par exemple l'impression d'avoir de trés petits biceps alors que ca fait un an que je fais de la muscu...
Je fais entre 3 et 5 seances par semaine selon ma disponibilité. ( exemple de perf : au developpé couché : 1x10 60kg , 2X4 80g et 6X70kg. curl incliné 12X10kg ) .
Tout ca pour vous demandez comment cela se fait il ? J'ai plus de force que un individu qui ne fait pas de muscu mais j'ai le même physique.

Merci

ben c'est normal t'as de petites perfs donc faut pas s'attendre a étre balaise

Pas à être balaise mais quand même être un peu plus musclé que les gens qui ne font pas de muscu... ( du moins plus que actuellement )

et en même temps tu pèse 65 kg pour 1m70

ca serait le temps que tu manges..

65kg c'est pas mal pour 1m70 , de plus je suis déja assez gras

il est temps de revoir ta diète. Va sur diététique et copie le programme "prise de masse" du site en ajustant les quantités et tes gouts perso. 65kg pour 1.70m avec du gras ça veut dire que tu manges mal et pas assez. Donc tout est à revoir.

tu verras que tes perfs vont s'améliorer et par conséquent que ton corps va changer !

10 x 100 au DC le minimum syndical pour pas avoir un physique de gay.

Et au curl incline je dirais au moins 15 x 20 kg t'as du boulot la..

Manges plus, a 65 kg t'auras jamais l'air balaise quoi qu'il arrive.

Va faire un tour sur la section diététique, et gave toi de bonnes infos ...

Faut arrêter de dire qu'on mange bien et qu'on est gras a 65kg ...

Tom Weldon a écrit:10 x 100 au DC le minimum syndical pour pas avoir un physique de gay.

Et au curl incline je dirais au moins 15 x 20 kg t'as du boulot la..

Manges plus, a 65 kg t'auras jamais l'air balaise quoi qu'il arrive.

ué enfin tu peux étre a bien moins et avoir un physique correct voir bon;
maxence ou bien anthnony free... n'ont pas ces perfs et ont des physiques respctables;
d'autres sont fort et ont 10 a 100 et n'ont pas trop de masse

Gilles Boid a écrit:maxence ou bien anthnony free... n'ont pas ces perfs et ont des physiques respctables;

15x20 au CI on les fait tous les 3 je pense quand même

je parlais du dc moi;

Je ne suis plus qu'a 1rep de devenir beautiful !

c'est une provocation ?

Gilles Boid a écrit:

Tom Weldon a écrit:10 x 100 au DC le minimum syndical pour pas avoir un physique de gay.

Et au curl incline je dirais au moins 15 x 20 kg t'as du boulot la..

Manges plus, a 65 kg t'auras jamais l'air balaise quoi qu'il arrive.

ué enfin tu peux étre a bien moins et avoir un physique correct voir bon;
maxence ou bien anthnony free... n'ont pas ces perfs et ont des physiques respctables;
d'autres sont fort et ont 10 a 100 et n'ont pas trop de masse

Ouais je caricaturais.. Evidemment, rien n'est ecrit dans la pierre.

avec la synergie aussi , faut pas négliger , une belle perf au dos retenti sur tout le reste , du coup pas besoin du 10°100 pour être grek

Tom Weldon a écrit:10 x 100 au DC le minimum syndical pour pas avoir un physique de gay.

Et au curl incline je dirais au moins 15 x 20 kg t'as du boulot la..

Manges plus, a 65 kg t'auras jamais l'air balaise quoi qu'il arrive.

Faire autant au DC sinon j'aurais un physique de gay? Bof regarde ma taille tu verras qu'il n'y a vraiment pas besoin de faire ce genre de perf pour avoir un bon physique , avec ce genre de perf et compte tenu de ma taille j'aurais plus l'air d'un petit taureau qu'autre chose

jitara a écrit:

Tom Weldon a écrit:10 x 100 au DC le minimum syndical pour pas avoir un physique de gay.

Et au curl incline je dirais au moins 15 x 20 kg t'as du boulot la..

Manges plus, a 65 kg t'auras jamais l'air balaise quoi qu'il arrive.

Faire autant au DC sinon j'aurais un physique de gay? Bof regarde ma taille tu verras qu'il n'y a vraiment pas besoin de faire ce genre de perf pour avoir un bon physique , avec ce genre de perf et compte tenu de ma taille j'aurais plus l'air d'un petit taureau qu'autre chose

N'importe quoi !!

J'ai bien ri grace a toi
merci